Art. zewnętrzny

Pizza i bycie fit? Jeśli te dwa słowa się dla Ciebie wykluczają, koniecznie przeczytaj, jak sprawić, by wizyty w pizzerii nie były dłużej źródłem wyrzutów sumienia, a wybrany przez Ciebie włoski przysmak był możliwie najzdrowszą dostępną wersją! Fit pizza – czy to możliwe? Po pierwsze, by obniżyć kaloryczność pizzy, koniecznie wybierzmy tę na cienkim placku…

Przekazywanie informacji bieżących za pomocą ogłoszeń czy plakatów, odbywa się z dużą częstotliwością, informacje ulegają zmianie, ogłoszenia stają się nieaktualne. Istotne jest w takim przypadku posiadanie dobrze wyeksponowanej przestrzeni, która posłuży jako miejsce do ekspozycji materiałów z informacjami. Właściwe umieszczenie ogłoszenia w miejscu widocznym, estetycznym oraz zwracającym uwagę zwiększy prawdopodobieństwo, że ktoś zwróci na nią…

Biżuteria to dodatek, który tak samo uwielbiają mężczyźni, jak i kobiety. Trzeba przyznać, że każdy nosi lub ma w swoim domu jakiś element biżuterii, do którego zaliczyć możemy między innymi bransoletki, kolczyki, pierścionki, czy chociażby łańcuszki i wisiorki. Oczywiście dzielą się one również na różne grubości, wykończenia i fasony. Dziś jednak będziemy zajmować się czymś…

CrossFit to plan treningowy, niosący ze sobą wiele korzyści. Jego główną zaletą jest to, że pozwala na wzmocnienie całego ciała. Sprawdza się zarówno u osób, które chcą schudnąć, jak i u tych, którym zależy na budowaniu masy mięśniowej. Wykonują go początkujący i zaawansowani sportowcy. Niestety spora liczba osób rezygnuje zaraz na początku, głównie dlatego, że…

Jelita to z fizjologicznego punktu widzenia bardzo ważny organ zawiadujący dobrostanem całego organizmu. Jelito cienkie dzięki obecności mikrokosmków odpowiada za wchłanianie niezbędnych składników odżywczych do organizmu. Dodatkowo obecna w jelitach mikroflora bakteryjna chroni przed wnikaniem patogenów do ustroju, współuczestniczy w trawieniu i rozkładzie pokarmu oraz odpowiada za produkcję niektórych witamin (wit. K, wit. z grupy…

We wszystkich aspektach naszego życia możemy dostrzec dynamiczne zmiany. Wiele z nich zawdzięczamy zaawansowanej technologii, dzięki której możemy zapewnić sobie większy komfort codziennego życia. Tak jest też w przypadku oświetlenia, które z każdym kolejnym rokiem zaskakuje nas nowymi rozwiązaniami. Od dłuższego czasu już liderem w tej dziedzinie jest oświetlenie LED. Od momentu jego pojawienia się…

Zimowe wyjazdy w góry wydają wam się zbyt sztampowe? Obierzcie kierunek na północ! Gdy za oknem śnieg i mróz, Gdańsk zaskakuje mnóstwem atrakcji dla rodzin z dziećmi. Jak ciekawie zaplanować pobyt w tym mieście i jakie miejsce wybrać na nocleg? Zimowy wyjazd do Gdańska może się zamienić w kilka dni szalonej zabawy, jeśli tylko niebanalnie…

Wiele osób skarży się na problemy ze snem. Powody takiego stanu mogą być różne, nie tylko medyczne. Okazuje się, że na to, czy możemy spokojnie zażywać odpoczynku w nocy, wpływ ma wiele czynników; w tym wystrój sypialni oraz jakość pościeli. Jeśli kolory, w jakich utrzymany jest pokój, w którym śpimy, są zbyt dynamiczne i przez…

Teatr znany jest od starożytności. Jako jedna z pierwszych form scenicznych stworzył podwaliny m.in. dla filmu, opery czy kabaretu. Już kilka tysięcy lat temu każde przedstawienie wiązało się z ogromem przygotowań, a dziś wraz z rozwojem techniki jego przygotowanie jest jeszcze bardziej skomplikowane. Dowiedz się, co jest najważniejsze w tworzeniu oprawy, która kreuje wyjątkowy klimat…

Dieta pudełkowa cieszy się coraz większym zainteresowaniem osób, które nie lubią same przygotowywać posiłków, lub są zapracowane i nie mają na to czasu. Jest też atrakcyjna dla tych, którzy poszukują skutecznej metody na zdrowe czy racjonalne odżywianie. Z drugiej strony catering dietetyczny tego typu budzi sporo kontrowersji i przez wiele osób jest krytykowany. Jak przekonać…

Świąteczne audiobookowe opowieści są świetnym sposobem na wprowadzanie milusińskich w klimat Bożego Narodzenia. Przy tym dzięki nim zapracowani rodzice mogą na spokojnie zająć się wigilijnymi przygotowaniami. Kilka ich propozycji, dostępnych na platformie Storytel znajdziecie w niniejszym artykule! „Święty Mikołaj z Miry” – Eliza Piotrowska Może trudno w to dziś uwierzyć, ale kiedyś Mikołaj istniał naprawdę.…

W wielu przypadkach sprawy administracyjne są trudne dla wielu osób nawet w Polsce. Nie każdy ma przyjemność często organizować sprawy urzędowe, a ilość niezbędnych dokumentów i informacji bywa naprawdę przytłaczająca. Jeśli przychodzi nam organizacja podobnych spraw za granicą, tym bardziej staramy się ich unikać. Jeśli jednak jesteś rodzicem, warto dowiedzieć się, jak uzyskać Kindergeld, ponieważ…

Kwas hialuronowy jest jedną z najbezpieczniejszych substancji wykorzystywanych przy zabiegach medycyny estetycznej. Występuje on naturalne w organizmie człowieka, dlatego istnieje niskie prawdopodobieństwo, że zostanie odrzucony. Dodatkowo, daje świetne efekty. Dlatego jest lubiany zarówno przez lekarzy jak i pacjentów. W tym artykule dowiesz się, jak wygląda wypełnianie zmarszczek kwasem. Zmarszczki Najczęściej takiemu zabiegowi poddają się pacjenci…

Ogród to nie tylko wspaniała roślinność i ciekawe ozdoby, ale też meble, na których można wypocząć. Większość z nas często zapomina. W efekcie troszczymy się o ciekawą aranżację naszych roślin, ale do wyboru mebli nie przykładają szczególnej uwagi. A to poważny błąd! Dzięki odpowiednio dobranym meblom możemy wypocząć w niezwykle komfortowych warunkach. W dodatku ich…

Mukowiscydoza jest recesywnie dziedziczoną chorobą kanałów jonowych. Obecność dziedziczonego zaburzenia struktury białka CFTR skutkuje nieprawidłową budową kanałów chlorkowych w obrębie układu oddechowego. Zaburzenia wydzielania chloru skutkuje zmniejszeniem płynności śluzu. Śluz o zmniejszonej płynności zalega w drogach oddechowych, co powoduje zmniejszenie skuteczności oczyszczania dróg oddechowych i stopniową, powolną degenerację układu oddechowego. Jak łagodzić przebieg choroby? Łagodzenie…

Intensywny wysiłek fizyczny bez odpowiedniej rozgrzewki często kończy się urazami mięśni lub stawów. Kontuzje dotyczą niemal 45% osób uprawiających sport. Jak podaje Główny Urząd Statystyczny (GUS), Polacy najchętniej jeżdżą na rowerze i pływają. Dodatkowo mężczyźni często decydują się na piłkę nożną oraz siatkówkę, a także sporty siłowe. Najpowszechniejsze lekkie kontuzje dotyczą stłuczeń, naciągnięć i skręceń.…

Pożyczka na święta to temat, który wraca co roku przy okazji rozważań na temat tego, ile Polacy wydają na organizację świąt i grudniowe prezenty. W wielu przypadkach jest bowiem tak, że aby możliwe było spełnienie marzeń o dziecięcych prezentach lub zapewnienie prawdziwie świątecznego szaleństwa przy stole i poza nim, potrzebne są dodatkowe środki finansowe. Wielu…