Autor: Mat. Zewnętrzny

Po wpisaniu hasła ,,fit catering” w wyszukiwarkę, wyświetla się… 234 000 000 wyników! Tak, liczba zer jest prawidłowa. Zobaczymy diety od nawet 800 do nawet 5000 kalorii, diety dla sportowców, dzieci, alergików, wegetarian, wegan, w najróżniejszych cenach i konfiguracjach. Jak wybrać dietę odpowiednią dla siebie? Na co zwrócić uwagę podczas wyboru cateringu? Pierwszym krokiem powinno…

Kiedy za oknem robi się coraz chłodniej, więcej czasu spędzamy w zaciszu własnego domu. Mając jednak pod swoimi skrzydłami pociechę (lub ich gromadkę), może pojawić się problem – jak pomysłowo spędzać wspólnie czas. Przygotowaliśmy garść inspiracji, które sprawią, że jesienne popołudnia będą twórcze, aktywne i pełne uśmiechu! Kolorowe albumy To świetny pomysł na spędzanie czasu…

Butami, które od lat cieszą się ogromną popularnością są klasyczne oksfordy. To obuwie pasujące do różnorodnych stylizacji – zarówno oficjalnych, jak i nieco bardziej casualowych. Jakie obuwie będą idealne do pracy biurowej, a jakie na spotkanie w rodzinnym gronie? Dlaczego warto stawiać na oksfordy? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule. Oksfordy – podstawa eleganckiej…

W naszym klimacie kołdra to w zasadzie niezbędny element do zapewnienia komfortowego nocnego odpoczynku. W ciągu roku mamy do czynienia z dość zróżnicowanymi temperaturami w nocy – jak więc wybrać kołdrę, by służyła nam przez jak największy okres czasu? Czym charakteryzuje się naprawdę dobra kołdra? Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze kołdry? Wybór kołdry…

Nasza skóra nieustannie narażona jest na wiele niebezpieczeństw. Jest atakowana przez drobnoustroje, łatwo ją podrażnić podczas golenia i depilacji, w upalną lub zimną pogodę, nosząc ubrania z niskogatunkowych materiałów, czy chociażby w trakcie zbyt intensywnego wycierania swojego ciała ręcznikiem po kąpieli. Dlatego dobrze mieć pod ręką krem, który przyniesie ulgę, a także będzie działał antyseptycznie…

Kolacja przy świecach to od lat jeden z bardziej romantycznych pomysłów na spędzenie wieczoru. Niektórzy mogą krzywić się, że mało oryginalny – prawda jest jednak taka, że kolacje przy świecach są po prostu odprężające, budują nastrój i wzmacniają więź między partnerami lub zwyczajnie pomagają się lepiej poznać. Co jednak zrobić, by romantyczna kolacja w domu…

Osoby, które chcą jak najszybciej ukształtować piękną sylwetkę lub zbudować masę mięśniową, niekiedy wychodzą z błędnego założenia, że im więcej treningów tym lepiej. Dodatkowo wprowadzają dużą intensywność różnorodnego wysiłku. Jak się jednak okazuje, odpoczynek oraz sen czyli regeneracja, są niezwykle ważne w życiu sportowca oraz osoby chcącej prowadzić tzw. fit styl życia. Podczas wypoczynku i…

Osłabienie to dolegliwość, na którą cierpi większość kobiet w ciąży. Przyczyn tego stanu jest wiele. Jak sobie radzić z osłabieniem? W artykule znajdziesz sprawdzone porady. Uczucie senności, osłabienia i zmęczenia to częste objawy zgłaszane przez kobiety ciężarne, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Niekiedy jest to nawet pierwszy z objawów ciąży, jeszcze przed zatrzymaniem miesiączki. Przyczyny…

Okres jesienno-zimowy sprzyja budowie masy mięśniowej. Organizm potrzebuje więcej energii do utrzymania optymalnej dla siebie temperatury ciała, a to mobilizuje do regularnych posiłków. Jak zbudować masę mięśniową? W dużym skrócie ułożony dla naszych potrzeb trening, nadwyżka kaloryczna, ilość białka w diecie i odpoczynek. Wszystkie te elementy składają się na przyrost masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że…

Zadbanie o prawidłowy rozwój dziecka to zadanie każdego odpowiedzialnego rodzina. Nie tylko zajęcia w szkole mogą być dla niego odpowiednim spędzaniem czasu, poza szkołą można zorganizować mu również dobrej jakości zajęcia dodatkowe. Najkorzystniej zdecydować się na sport, uczy on bowiem nie tylko dbania o swoje ciało, ale także o swoją psychikę. Wiele korzyści najmłodszym może…

Materac hybrydowy jest jak taniec skrajności. Miękko otula, a jednocześnie jest odpowiednio twardy i stabilny. To materac piankowy, choć jednocześnie sprężynowy. Ta gra przeciwieństw toczy się o jedno – twój zdrowy, krzepiący i pełen komfortu sen. Poznaj lepiej innowacyjne materace hybrydowe i sprawdź, dla kogo będą odpowiednie. Materace hybrydowe – co je wyróżnia? To po…

Osprzęt elektryczny Ospel Sonata to propozycja dla wymagających klientów, którzy cenią nie tylko funkcjonalność, ale też, a może przede wszystkim, design. Piękne, proste i eleganckie. Takie cechy mają posiadać artykuły elektroinstalacyjne. Osprzęt elektryczny czyli łączniki, gniazda wtyczkowe, teleinformatyczne oraz głośnikowe, znajdują się w każdym domu. Jednak nie tylko odbiorca indywidualny jest adresatem tego typu artykułów.…

Rośliny doniczkowe potrzebują optymalnych warunków, aby rosły zdrowo i rzeczywiście dekorowały pomieszczenia. To nie tylko kwestia odpowiedniego podlewania. Równie istotne okazuje się użycie nawozów, ponieważ podłoże dość szybko się wyjaławia i kwiatom brakuje substancji odżywczych. W tym celu najlepiej zastosować naturalny nawóz do roślin doniczkowych. Skuteczne nawożenie roślin doniczkowych Wnętrza zawsze lepiej się prezentują, kiedy…

Wyposażanie domu, szczególnie jego części reprezentacyjnych, to zadanie do którego trzeba podejść z naprawdę dużą dbałością. Dotyczy to salonu, a także jadalni. Są to bowiem pomieszczenia w których ustawia się stół i krzesła, przeznaczone do przyjmowania gości. Jeśli chodzi o te ostatnie, to ustawione w części jadalnej krzesła muszą być stylowe, bardzo eleganckie, ale też…

Alimenty to świadczenie finansowe przysługujące określonym osobom od ich bliskich. W praktyce najczęściej spotkać się można z alimentami od jednego z rodziców na rzecz dziecka po rozstaniu rodziców. Istotne jest prawidłowe sporządzenie pozwu o alimenty, ponieważ pozwoli to na jak najszybsze przeprowadzenie postępowania, a także zwiększy szanse na uzyskanie korzystnego rozstrzygnięcia. Jeżeli bowiem na przykład…

Każdy z nas pragnie, aby nasza skóra, włosy i paznokcie wyglądały zdrowo. Jednak osiągnięcie zadowalających efektów wcale nie jest takie proste. Wiele zależy m.in. od odpowiedniego odżywiania, które powinno obejmować wiele wartościowych składników. Jednym z nich jest kolagen rybi, wspierający starania o zdrowy, piękny wygląd. Opisujemy najważniejsze cechy tego wyjątkowego suplementu. Czym jest kolagen rybi?…

Ściany nie muszą być tylko tłem dla naszej aranżacji wnętrz, same w sobie mogą stać się elementem bardzo dekoracyjnym – wszystko zależy tylko i wyłącznie od tego, w jaki sposób wykorzystamy ich powierzchnię. Wśród najpopularniejszych rozwiązań znajduje się oczywiście proste pomalowanie ściany farbą o wybranym i pasującym do wnętrza kolorze. Coraz częściej sięga się jednak…

Okno bez zasłon lub żaluzji to zjawisko w zasadzie niespotykane w dzisiejszych czasach. Wiemy, że pogoda bywa kapryśna i zarówno w dzień jak i w nocy często potrzebujemy zasłonić okna. Jedyny problem polega na tym, że istnieje wiele możliwości zasłaniania okna, od stylowych, materiałowych zasłon po przeżywające wyraźny wzrost w zainteresowaniu żaluzje. Co wybrać do…

Lęk jest naturalny, jest normalną reakcją na stresujące sytuacje w życiu codziennym. Ważny egzamin, pierwszy dzień w nowej pracy, zmiana szkoły – każdy odczuwa niepokój w związku z wydarzeniami, których doświadczamy każdego dnia. Jednak lęk, który paraliżuje i ogranicza normalne funkcjonowanie nie jest już czymś powszechnym. Taki strach jest jednym z najczęściej występujących w społeczeństwie…

Czas spędzony razem z dziećmi to niezwykle ważny element, niezbędny do ich prawidłowego rozwoju. Dzięki temu pomiędzy rodzicami a dziećmi buduje się głęboka relacja i więź, która daje poczucie bezpieczeństwa i przynależności. Dlatego każdego dnia powinniśmy znaleźć czas dla naszych pociech. Co ważne, nie muszą to być huczne wyjścia do kina czy zoo, a wystarczy…

Dobra maseczka antywirusowa kosztuje naprawdę sporo, lecz z drugiej strony pełni ona niebagatelną funkcję, jaką jest zatrzymanie wirusa na drodze do naszego nosa i ust. Zapobiega więc zarażeniom wszelkimi drobnoustrojami dzięki temu, że posiada odpowiednie filtry. Tymczasem większość z nas nosi zwykłe maseczki antywirusowe, które również stanowią pewną barierę ochronną. Sprawdzamy, jak i dlaczego warto…

Wielu osobom wydaje się, że wyłącznie odpowiedni dobór materaca może zagwarantować zdrowy sen. Czy rzeczywiście jest to jedyne kryterium? A co z pościelą i jej wypełnieniem? Czy te czynniki pozostają obojętne na nasz poziom komfortu? Oczywiście, że nie! Dlatego w tym artykule skupimy się na poduszkach puchowych – ich zaletach i wadach, cechach charakterystycznych i…