Tag: dieta

Truskawka w roli głównej

Torcik śmietanowy z truskawkami Opakowanie kruchych ciastek lub biszkoptów, 500 ml śmietany 30%, opakowanie śmietan-fiksu, 3 łyżki cukru, garść truskawek, 2 łyżki żelatyny Żelatynę zostawiamy do namoczenia w 3 łyżkach zimnej wody. W niewielkim garnuszku rozgniatamy kilka truskawek i podgrzewamy tak przygotowany mus. Dodajemy żelatynę, zagotowujemy, studzimy. Śmietanę ubijamy ze śmietan-fiksem oraz cukrem, pod koniec […]
Leczenie dyspepsji. Sprawdzone sposoby na niestrawność

Niestrawność (dyspepsja) to bardzo często występujące schorzenie, które dotyka aż 30% populacji. Tak naprawdę może przydarzyć się każdemu, niezależnie od płci i wieku. Z niestrawnością borykają się nie tylko ludzie starsi, ale także młodzież i dzieci. Jest to przewlekła dolegliwość ze strony układu trawiennego, której przyczyną jest zazwyczaj przejadanie się, a tylko w nielicznych przypadkach […]
Lato – czas na zmiany i nowe zdrowe przyzwyczajenia. Jak się nie dać pladze XXI wieku

Cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie, dna moczanowa, choroby tarczycy, migreny, astma, częste infekcje, problemy skórne – niemal każdy bezpośrednio zna te schorzenia lub ma w najbliższym otoczeniu osobę borykającą się z takimi problemami. Nie da się nie zauważyć eksplozji tych chorób. Dlaczego tak się dzieje? W czym tkwi problem? Przyczyna tkwi zazwyczaj… Otóż nie, nie w […]
Porady od innych mam na 18 tydzień ciąży

Nikt tak dobrze nie zrozumie kobiety w 18 tygodniu ciąży jak inna kobieta ciężarna – szczególnie taka, która dosyć niedawno była w dokładnie takiej sytuacji. Warto więc poznać jej dobre rady, by przez ten okres przejść bez uciążliwych dolegliwości. 18 tydzień ciąży uważa się za jeden z najbardziej przyjemnych. Brzuch nie jest jeszcze tak duży, […]
Odwodnienie na wakacjach? Nie daj mu szans!

Odwodnienie może rozwinąć się w wyniku biegunki, wymiotów lub przy nadmiernej aktywności fizycznej. A o te na wakacjach nie trudno! Aby im zapobiec należy przyjmować wystarczającą ilość płynów. I wbrew pozorom – czasem woda i soczek nie wystarczy! Równowaga to podstawa Nazwa odwodnienie sugeruje, że w organizmie zaczyna brakować wody. To jednak tylko część prawdy. […]
Zadbaj o zdrowie swojego mózgu

Mózg to niesamowita maszyna. Dzięki niemu się poruszamy, czujemy, myślimy abstrakcyjnie, tworzymy traktaty filozoficzne i budujemy miasta. Ten wyjątkowy organ zapewnia sprawne funkcjonowanie całego organizmu. Koordynuje pracę każdego narządu i wszystkich komórek, wpływa na bieg naszych myśli i zachowań. Jakie są tajemnice mózgu? Co się kryje za jego skutecznością? MÓZG – CENTRUM DOWODZENIA „Mózg” to […]
30 śmiałków podjęło wyzwanie i wygrało!

Po 12 tygodniach treningów i spotkań ze specjalistami zakończył się I etap projektu sportowo – zdrowotnego Ekstra FAN. Uczestnicy łącznie stracili 120 kilogramów, 250 centymetrów w obwodzie talii, obniżyło się ich ciśnienie tętnicze, poprawili kondycję i odmłodnieli o średnio 4 lata! W programie mogli wziąć udział mężczyźni w wieku od 35 do 65 lat, […]
Nowa Piramida Żywienia

Eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie opracowali nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Czy nowe zalecenia dla dorosłych różnią się od zaleceń dla dzieci i czy wpłyną na sposób komponowania jadłospisów w żłobkach i przedszkolach? Modelowy Talerz Żywieniowy Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej to obrazowe przedstawienie reguł zdrowego żywienia, które […]
Fit mama wraca do akcji

Gdy słońce skrywa się za chmurami, a Ty chcesz w prosty sposób dodać sobie energii, aby sprostać codziennym wyzwaniom, postaw na aktywność fizyczną. Sport to doskonała recepta na dobre samopoczucie, przemianę materii i zwiększenie odporności. Aktywne mamy, chcąc być „fit”, powinny postawić na zróżnicowany trening ogólnorozwojowy, który korzystnie wpłynie na kształtowanie ich cech motorycznych, tj. […]
Planujesz wiosenną aktywację? W Gdańsku właśnie otwiera się klub CityFit!

Przestronny (ponad 2000 mkw), komfortowo zaaranżowany, wyposażony z najlepszy sprzęt oraz czynny 24 h/dobę. Taki właśnie jest nowy klub CityFit, który otwiera się na terenie Olivia Business Centre. Sieć obiecuje również świetną atmosferę i brak długoterminowych umów. Klub można obejrzeć podczas trwających właśnie dni otwartych. Klub zlokalizowany w Olivia Business Centre (aleja Grunwaldzka 472 D, […]
Jedzmy zdrowo – czyli Nowa Piramida Żywienia

Eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie opracowali nową tzw. Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Czy nowe zalecenia dla dorosłych różnią się od zaleceń dla dzieci i czy wpłyną na sposób komponowania jadłospisów w żłobkach i przedszkolach? Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej to obrazowe przedstawienie reguł zdrowego żywienia, które powinny być brane […]
Wiceprezydent Gdańska Piotr Kowalczuk odchudza się i promuje zdrowe odżywianie

Ile ważą łącznie zastępca prezydenta Gdańska ds. polityki społecznej Piotr Kowalczuk i kierownik drużyny siatkarzy Lotosu Trefla Jacek Rybak? 285,7 kg. Ich wspólny obwód w pasie to… 280 cm. Dużo to czy mało? – Za dużo – mówi Kowalczuk, który zapowiada zrzucenie wagi. Obaj promują w ten sposób program „Gdańsk – jeMy zdrowo”. Dołączyć może […]
Produkty ekologiczne – moda czy zdrowy rozsądek?

Wiadomo, że dbanie o zdrowie obejmuje nie tylko regularne wizyty u lekarza, ale odpowiednie odżywianie się i prowadzenie prozdrowotnego stylu życia. Niestety, w natłoku codziennych zajęć czasami na tyle skutecznie zapominamy o tych prostych regułach, że musi nam dopiero przypomnieć o nich lekarz. A przecież zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Nie inaczej jest w przypadku […]
Bez niespodzianek w Sylwestra, czyli zdrowa dieta na co dzień

Nadwaga z całą pewnością nie jest tą niespodzianką, której wyczekujemy, zwłaszcza przed zabawą sylwestrową… Wiele pań z przerażeniem odkrywa, że przygotowane wcześniej kreacje sylwestrowe okazują się zbyt obcisłe. Warto zabezpieczyć się przed takim zaskoczeniem. Długie jesienne wieczory sprzyjają przecież drobnym uchyleniom od restrykcyjnej diety… Jesienią aura bywa niełaskawa dla miłośników długich spacerów czy ruchu na […]
Akademia Skutecznej Diety a właściwy dobór diety

Co warto wiedzieć? Gabinety Akademii Skutecznej Diety to miejsca, w których można efektywnie zadbać o swój sposób odżywiania, a więc, w szerszej perspektywie, o własne zdrowie. Choć świadomość zdrowego sposobu odżywiania się jest coraz większa, również za sprawą akcji medialnych, nadal wiele osób nie przykłada do niej odpowiedniej wagi. Celem działalności Akademii jest zarówno ustalenie […]
Klub Zdrowego Stylu Życia – najlepsza opieka prozdrowotna

Co warto wiedzieć? Klub Zdrowego Stylu Życia w Gdańsku zajmuje się kompleksowym doradztwem żywieniowym, zwalczaniem nadwagi, niedowagi oraz różnorodnych chorób związanych z dietą. Konsultacje ze specjalistami są kluczem do wdrożenia optymalnej diety, dostosowanej do indywidualnych potrzeb. Udział w zajęciach prowadzonych przez Klub pozwala poszerzyć świadomość w zakresie zasad właściwego odżywiania, odpowiednich nawyków żywieniowych i zdrowego […]