Właściwe, dostosowane do wieku dawkowanie witaminy D zarówno u dzieci jak i u dorosłych jest niezmiernie ważne. Bowiem jej niedobór i nadmiar zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Niestety, niemal 90% dzieci cierpi na niedobór witaminy D.

W organizmie małego dziecka brak witaminy D objawia się przede wszystkim słabymi, wykrzywionymi oraz podatnymi na złamania kośćmi. Zęby są słabe, zaatakowane przez próchnicę, a mięśnie osłabione. Poza tym dziecko ma tendencje do drażliwych i nerwowych zachowań oraz brak mu sił na radosną zabawę. Zapewnienie dziecku właściwej dawki witaminy D jest niezbędne dla zapewnienia mu zdrowego rozwoju.

Witamina D na mocne kości

Witamina D przede wszystkim zwiększa wchłanianie fosforu i wapnia oraz powstrzymuje ich wydalanie wraz z moczem. To te dwa minerały stanowią główny budulec kości, w tym także ząbków. Witamina D, pełni zatem ogromną rolę w procesie rozwoju tkanki kostnej u dzieci. Zresztą nie tylko u dzieci, także u dorosłych ma wpływ na zapobieganie osteoporozie. Zaczym stare przysłowie „czym skorupka za młodu nasiąknie… sprawdza się i w tym przypadku. Bowiem od tego czy przyszła matka zapewniła już podczas ciąży odpowiednie dawki witaminy D zależy rozwój zdrowych i mocnych kości u dziecka.

Witamina D na mocne mięśnie

Witamina D, nazywana przez wielu najważniejszą wśród witamin, odpowiada także za mięśnie. To ona m.in. sprawia, że maluch ma siłę zmagać się codziennie z małymi ciężarami, takimi jak chociażby własne zabawki. W wieku 2-3 lat następuje dojrzewanie układu mięśniowego, a to wiąże się ze zwiększeniem liczby komórek mięśniowych. Witamina D odpowiada także za ich unerwienie i unaczynienie.

Witamina D na odporność

Witamina D odpowiada w organizmie za prawidłowe działanie białek posiadających właściwości antybakteryjne, a układ odpornościowy wzmacnia zwiększając jego zdolność do szybkiej i wyjątkowo skutecznej reakcji na zagrożenia ze strony wirusów i bakterii. Badania wykazały, że dzieci, którym podawano w miesiącach zimowych witaminę D chorowały o połowę rzadziej na ostre infekcje dróg oddechowych, niż dzieci, którym witaminy D nie podawano.

Skąd wziąć witaminę D?

Witaminę D, ze względu na fakt, iż występuje w niewielu produktach, trudno jest dostarczyć dziecku w diecie. Jej wchłanianie możliwe jest podczas syntezy skórnej promieniowania UVB, jednak położenie geograficzne Polski oraz stosowane kremy z filtrami, skutecznie to działanie uniemożliwiają. Z uwagi na możliwe poparzenia skórne, a także ryzyko wystąpienia chorób skórnych mało która mama (i słusznie) decyduje się na ekspozycję dziecka na słońce, bez uprzedniego zabezpieczenia jego skóry kremem z wysokim filtrem.

Ratunkiem jest więc właściwa suplementacja. Aby dziecko otrzymało rekomendowaną dawkę 1000 j.m witaminy D wystarczy podać mu dwie tabletki rozpuszczalnych w ustach Meltików. Mają pyszny waniliowy smak i zapewnią dziecku zdrowe i mocne kości oraz prawidłową pracę mięśni. Zwiększą także odporność, a maluch będzie prawidłowo i radośnie się rozwijał.

Warto zwrócić uwagę również na fakt, że dzieciom często podawana jest witamina D w kompleksach witamin. Jednak jej dawka w nich zawarta, nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania na tę witaminę

Podobne

O Autorze

Mat. Redakcyjne

Magazyn Together - Rodzinna strona Trójmiasta

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany