Katar, kaszel, ból gardła i gorączka to objawy, które mogą wskazywać na rozwój infekcji. Chociaż przeziębienie zwykle nie wiąże się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, to tych kilka dni potrafi być bardzo dokuczliwe. Zobacz, jak złagodzić objawy i skrócić czas trwania choroby!
Sezonowe infekcje nie dotyczą tylko jesieni i zimy – można je złapać o dowolnej porze roku. Potrafią skutecznie popsuć plany i wiążą się z uciążliwymi dolegliwościami, które utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków. Dlatego wiele osób poszukuje sposobów na walkę z przeziębieniem oraz na wzmocnienie organizmu po chorobie. Jakie sposoby są najpopularniejsze?
Leki przeciwbólowe, tabletki i syropy, a może homeopatia – co na przeziębienie można dostać w aptece?
Wiele osób zaraz po wystąpieniu pierwszych objawów szuka pomocy w aptece. Można tam dostać różne preparaty, które stosuje się w celu złagodzenie dolegliwości występujących w trakcie przeziębienia. Mogą to być np. leki homeopatyczne lub suplementy diety. Popularnym wyborem są również środki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Pomagają one zwalczyć gorączkę oraz towarzyszące przeziębieniu objawy. Dolegliwości związane z rozwijającą się infekcją można też łagodzić, stosując syropy na kaszel oraz tabletki i spraye na gardło.
Mimo iż są to powszechnie stosowane preparaty, to przed ich przyjęciem należy przeczytać ulotkę bądź zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty.
Leki homeopatyczne — jak mogą ci pomóc?
Daj sobie czas na odpoczynek
Jedną z najprostszych, a zarazem bardzo skutecznych metod walki z przeziębieniem jest odpoczynek. Zmagający się z infekcją organizm potrzebuje więcej snu, dzięki temu może skuteczniej się regenerować. Warto też pamiętać, że chroniczna bezsenność może być przyczyną obniżonej odporności.
Pamiętaj o prawidłowym nawodnieniu
Towarzyszące infekcji objawy takie jak np. gorączka, katar i pocenie się, mogą prowadzić do nadmiernej utraty wody. Dlatego podczas przeziębienia należy przyjmować więcej płynów. Najlepszym wyborem będzie czysta woda, jednak napoje takie jak ciepła herbata czy napary z ziół również mogą mieć pozytywny efekt ze względu na właściwości rozgrzewające. Można także pić soki owocowe lub warzywne, jednak zawierają one sporo cukru, dlatego warto kontrolować podaż kalorii.
Istotny jest także poziom wilgotności powietrza. W sezonie grzewczym bardzo często jest ono przesuszone, co sprzyja nadmiernemu wysychaniu śluzówki i może nasilać problemy takie jak katar czy ból gardła.
Odpowiednia dawka ruchu
Chociaż w trakcie choroby intensywna aktywność fizyczna nie jest wskazana, to po ustąpieniu objawów regularne ćwiczenia będą czynnikiem wzmacniającym organizm i korzystnie wpływającym na odporność.
Nie muszą to być wcale bardzo zaawansowane treningi – pozytywny efekt zdrowotny obserwowany jest nawet dzięki spokojnym spacerom. Wystarczy pół godziny marszu, aby złagodzić stres, usprawnić pracę jelit oraz poprawić poziom odporności. Kluczowa jest natomiast regularność – aktywność fizyczna powinna być podejmowana każdego dnia.
