Czy latem warto w ogóle brać suplementy, a jeśli tak, to jakie? Oto nasz przewodnik po letniej suplementacji.
Lato obfituje w świeże warzywa, sezonowe owoce, słońce. Zastanawiasz się, czy o tej porze roku, również warto przyjmować suplementy? Odpowiedź może Cię zaskoczyć, bo czasami może istnieć taka potrzeba. Na przykład, gdy planujesz spędzić dużo czasu na słońcu i chcesz jeszcze lepiej wzmocnić skórę. Sprawdź, które witaminy warto włączyć do swojej wakacyjnej rutyny i dlaczego. Pamiętaj jednak, aby wybierając suplementy i witaminy zawsze decydować się na te sprawdzonych marek, których działanie jest potwierdzone i które bardzo dbają o jak najprostsze, ale skuteczne składy.
- Witamina A
Zwana też beta-karotenem przyczynia się do utrzymania zdrowia skóry i nadaje jej charakterystyczny, lekko opalony wygląd. Witamina A naturalnie znajduje się między innymi w pomidorach i marchewce. Właśnie dlatego picie dużych ilości soku z marchwi sprawia, że skóra delikatnie zmienia odcień na ciemniejszy. Uważa się, że warto przyjmować preparaty z beta-karotenem przed latem lub w trakcie niego, aby dodatkowo wesprzeć skórę.
- Witamina E
Jest ona silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed stresem oksydacyjnym. Powoduje go między innymi słońce. Właśnie dlatego suplementy z witaminą E mogą być cennym wsparciem w okresie, gdy wystawiasz się intensywnie na promienie słoneczne. Stres oksydacyjny może też być powodowany przez zanieczyszczenie powietrza i wiele innych czynników, dlatego to tak naprawdę witamina, której suplementowanie przez cały rok może przynieść widoczne korzyści skórze. Witamina E jest też bardzo częstym składnikiem kosmetyków ochronnych na lato albo chroniących przed zanieczyszczeniami miejskimi.
- Witamina D
Masz wątpliwości, czy to nie pomyłka? Faktycznie suplementacja witaminy D latem najczęściej nie jest niezbędna. To bowiem witamina, która powstaje w Twojej skórze pod wpływem słońca.
Latem możemy zapewnić sobie odpowiednią ilość witaminy D, przebywając na słońcu przez 30–45 minut, w godzinach 10-15, z odkrytymi przedramionami i nogami, bez użycia filtrów przeciwsłonecznych.
Gdy spędzasz jednak większość dnia w biurze albo lato jest wyjątkowo burzowe czy pochmurne, Twoja skóra nie ma możliwości wytworzenia jej w odpowiedniej ilości. Mimo, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest ważne i nie powinniśmy z nich rezygnować, to blokują przyswajanie witaminy D. W takich sytuacjach suplementacja tej witaminy może być potrzebna nawet latem. Warto podkreślić, że nie jesteśmy wstanie przedawkować witaminy D ze słońca. Jeśli suplementacja pokryje nasze zapotrzebowanie, synteza skórna zostanie zahamowana, więc nie będzie ona szkodliwa dla Twojego organizmu.
4. Witamina C
Podobnie jak witamina E, jest ona antyoksydantem i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. W suplementach jest ona często łączona z innymi składnikami działającymi korzystnie na skórę, włosy oraz paznokcie, na przykład z cynkiem, tak jak w preparatach Naturell. Jeśli więc problem z włosami, paznokciami czy skórą, warto zapewnić im dodatkowe wsparcie przed latem. Witamina C jest też dobrym wsparciem w trakcie obniżonej odporności, która wprawdzie rzadziej niż zimą, ale jednak nadal przytrafia się latem.
Naturell – naturalne suplementy nie tylko na lato
W ofercie Naturell znajdziesz wszystkie ważne witaminy dla kobiet, które mogą być korzystne latem, jak i witaminy dla mężczyzn i dzieci. Suplementy Naturell zawierają też liczne minerały czy składniki stosowane w tradycyjnej medycynie Azji, jak żeń-szeń koreański czy różeniec górski, który naturalnie rośnie w Azji i niektórych miejscach Europy.
Co zdecydowanie wyróżnia suplementy Naturell? Suplementy Naturell zostały stworzone w oparciu o filozofię lagom – „w sam raz”, w harmonii. Dają możliwość wyboru i dobrania suplementacji, tak aby dostarczyć Twojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje. Ani mniej, ani więcej. Naturell dba też o to, aby suplementy były jak najwyższej możliwej jakości i zawierały tylko to, co wspiera Twój organizm w bezpieczny sposób, w oparciu o literaturę naukową.
