Zdrowie

Czasem decydują godziny, innym razem liczy się świadomość ryzyka. PEP i PrEP są skutecznymi metodami profilaktyki HIV, które działają w różnych momentach. Kiedy i dlaczego warto się na nie zdecydować? Tłumaczymy, jak zadbać o swoje zdrowie i skutecznie je chronić. Kiedy zdecydować się na PEP, a kiedy PrEP? Gdy standardowe zabezpieczenia zawodzą, możesz odzyskać kontrolę…

Wyzwanie 75 Hard to wyjątkowy program, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących zmienić swoje życie poprzez dyscyplinę mentalną i fizyczną. Dzięki rygorystycznym zasadom i codziennym wyzwaniom, uczestnicy doświadczają nie tylko przemiany ciała, ale przede wszystkim charakteru. Jeśli szukasz inspiracji do wprowadzenia trwałych zdrowych nawyków i chcesz poznać szczegóły tego programu, ten artykuł jest…

W wielu domach wygląda to podobnie: poranki są szybkie, w ciągu dnia każdy ma swoje sprawy, a wieczorem energia spada do zera. Nagle pojawia się rozdrażnienie, spadek cierpliwości, trudniej o rozmowę „na spokojnie”. I chociaż łatwo zwalić wszystko na stres, w praktyce bardzo często dochodzi jeszcze jeden czynnik: chaotyczny rytm jedzenia i picia. Nie chodzi…

Przekąski z łososiem to doskonały sposób na szybkie, smaczne i zdrowe posiłki, które z łatwością przygotujesz w domu. Bogate w cenne składniki odżywcze, idealnie wpisują się w codzienną dietę osób dbających o sylwetkę i dobre samopoczucie. W artykule poznasz korzyści zdrowotne tych przekąsek oraz sprawdzone przepisy, które zachwycą Twoje podniebienie i wzbogacą jadłospis o wartościowe…

Recepta online to obecnie jedna z najczęściej wybieranych form uzyskiwania leków bez konieczności osobistej wizyty w gabinecie lekarskim. E-recepta wystawiana jest po konsultacji z lekarzem i trafia do systemu w postaci kodu, który pacjent może zrealizować w dowolnej aptece. Recepta przez internet działa na takich samych zasadach jak recepta tradycyjna, a jej ważność jest ściśle…

Wszywka alkoholowa, czyli substancja farmakologiczna zawierająca disulfiram, jest jednym z elementów terapii uzależnienia od alkoholu. Mechanizm działania leku polega na wywołaniu u pacjenta silnej reakcji dyskomfortu po spożyciu alkoholu. W praktyce blokuje to możliwość picia i wzmacnia motywację pacjenta do utrzymania abstynencji. Sama procedura implantacji nie jest jednak panaceum na alkoholizm. Skuteczność wszywki w dużej…

Wielogodzinne siedzenie za biurkiem potrafi zajeść się w ciało. Na początku to drobne napięcie w karku, potem tępy ból w lędźwiach, aż w końcu budzisz się z poranną sztywnością, która uprzykrza dzień. Przyczyną często nie jest ciężka praca, lecz prosty nawyk — sposób, w jaki siedzisz. Mały gest, źle ustawione siedzisko, brak podparcia dla lędźwi…

Współczesna kultura narzuca nam obraz „matki-siłaczki”, która z uśmiechem godzi pracę, dom i wychowanie dzieci, ignorując własne zmęczenie i dolegliwości. Ale co, gdy „zwykły ból głowy” okazuje się migreną wyłączającą z życia na dni? Co, gdy endometrioza sprawia, że wstanie z łóżka to wyczyn? Kobiety latami cierpią w milczeniu, faszerując się tabletkami, byle tylko „przetrwać…

Średnia waga kobiet w Polsce to temat, który zyskuje na znaczeniu w kontekście zdrowia publicznego i stylu życia. Rosnące wskaźniki nadwagi i otyłości wśród Polek wskazują na potrzebę świadomego podejścia do diety, aktywności fizycznej oraz profilaktyki zdrowotnej. W niniejszym artykule przedstawimy aktualne dane, czynniki wpływające na masę ciała kobiet oraz praktyczne zalecenia, które pomogą utrzymać…

Jeszcze całkiem niedawno w żywieniu sportowym i wellness dominował jeden oczywisty wybór – białka pochodzenia zwierzęcego. Uważano je za złoty standard zarówno wśród profesjonalistów, jak i osób prowadzących aktywny styl życia. Jednak w ostatnich latach w świecie sportu i zdrowia zaszła cicha, lecz znacząca zmiana. Bez wielkich kampanii i radykalnych deklaracji, do codziennej diety wkradły…

Czy można jeść surowy kalafior? To pytanie często pojawia się w kontekście zdrowego odżywiania i poszukiwania naturalnych źródeł witamin oraz minerałów. Surowy kalafior to niskokaloryczne warzywo, które wyróżnia się wysoką zawartością błonnika i silnych przeciwutleniaczy. Poznanie jego wartości odżywczych, korzyści zdrowotnych oraz potencjalnych zagrożeń pozwoli świadomie włączyć go do codziennej diety i cieszyć się jego…

Wybór odpowiedniej protezy kończyny dolnej to decyzja, która w dużej mierze wpłynie na komfort, sprawność i jakość życia po amputacji. Na szczęście nowoczesne protezy nóg oferują pacjentom znacznie więcej niż tylko funkcję zastępczą – dzięki zaawansowanym technologiom umożliwiają aktywne poruszanie się, uprawianie sportu, a nawet powrót do wymagającej pracy fizycznej. Na co zwrócić uwagę, wybierając…

Czy naprawdę da się jeść zdrowo, nie stojąc godzinami przy kuchni i nie licząc każdej kalorii? Czy można pogodzić pracę, rodzinę, treningi i jeszcze mieć energię na pasje, zamiast myśleć o tym, co dziś na obiad? Coraz więcej osób odpowiada na te pytania twierdząco i wybiera gotowe zestawy posiłków z dostawą. Dieta pudełkowa łączy wygodę,…

Trudno uwierzyć, jak szybko zmienia się medycyna. To, co kiedyś wydawało się niemożliwe — rozmowa z lekarzem przez kamerę telefonu — dziś staje się codziennością. Wielu pacjentom jeszcze niedawno wydawało się, że pomoc medyczna musi odbywać się twarzą w twarz. Tymczasem praktyka pokazuje: w wielu przypadkach konsultacja online dorównuje wizycie stacjonarnej. Co to jest e-wizyta i…

Astma oskrzelowa to jedna z najczęstszych, przewlekłych chorób układu oddechowego, która – mimo dużej świadomości społecznej – nadal bywa rozpoznawana z opóźnieniem. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że jej objawy mogą mieć zmienne nasilenie, pojawiać się jedynie w określonych sytuacjach lub być mylone z infekcjami dróg oddechowych, alergią sezonową czy innymi przypadłościami. W efekcie…

Większość z nas przypomina sobie o domowej apteczce dopiero, gdy ktoś się skaleczy, dziecko budzi się w nocy z gorączką albo nagle zaczyna boleć głowa. Wtedy zaczyna się nerwowe szukanie: „gdzie to było?”, „czy jeszcze coś zostało?”, „czy to na pewno się nadaje?”. Brzmi znajomo? Pamiętaj, że dobrze zorganizowana apteczka potrafi zaoszczędzić sporo stresu. Nie…

Zgaga należy do najczęstszych objawów ze strony górnego odcinka przewodu pokarmowego i często towarzyszy refluksowi żołądkowo-przełykowemu. Kluczową rolę w jej powstawaniu odgrywa dolny zwieracz przełyku, którego niewydolność umożliwia cofanie się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. Jakie czynniki najczęściej prowadzą do rozwoju zgagi? Czym właściwie jest zgaga i jak się objawia? Zgaga to subiektywne uczucie pieczenia lub…