Woda to żywioł, ale jednocześnie nasze naturalne środowisko. Nie należy się jej bać, choć oczywiście trzeba podchodzić do niej z rozsądkiem. Dbając o rozwój psychofizyczny dziecka, zdecydowanie warto zapewnić mu jak najwcześniejszy kontakt z wodą. Nauka pływania to inwestycja w zdrowie i rozwój dziecka, która przyniesie wiele korzyści.
Zanim dziecko nauczy się pływać
Basen to nie tylko miejsce dla wytrawnych pływaków. Również dzieci, które jeszcze nie potrafią pływać, mogą skorzystać z dobroczynnego działania wody. W jaki sposób? Już nawet spacery po dnie basenu są dobrą formą treningu układu mięśniowego i szkieletowego, ale również sercowo-naczyniowego. To samo można powiedzieć o zanurzaniu się w wodzie i podskakiwaniu, oczywiście pod opieką osoby dorosłej. To nie tylko dobra zabawa i forma oswojenia z wodą, ale i efektywny trening, który w dodatku sprawia wiele radości najmłodszym. Starsze dzieci mogą próbować pływania z deską, które znakomicie rozwija mięśnie nóg.
Małe dzieci z reguły chętnie wracają na basen, wybierając kontakt z wodą zamiast innych form aktywności fizycznej. Ważne jednak, by przygotowanie do nauki pływania przebiegało w radosnej atmosferze i kojarzyło się z zabawą, a nie z forsownym wysiłkiem. Zbyt intensywne formy aktywności mogą przynieść odwrotny skutek do zamierzonego i wywoływać zniechęcenie, które trudno później przezwyciężyć. A nie o to przecież chodzi…
Zaczynamy przygodę z pływaniem
Najważniejszą kwestią jest bezwzględne bezpieczeństwo małego pływaka. Należy więc korzystać z tych basenów i parków wodnych, które gwarantują profesjonalną opiekę ratowników. Dotyczy to również dzieci, które opanowały już umiejętności pływackie. Aby pewnie poczuć się w wodzie, potrzeba bowiem praktyki i doświadczenia. Przypadkowe zachłyśnięcie się wodą, przy braku odpowiedniego nadzoru, może mieć bardzo poważne konsekwencje.
Po etapie oswajania z wodą dziecko musi przyswoić sobie sporo informacji, które będą miały istotne znaczenie w bezpiecznym uprawianiu pływania. Przeszkolenie teoretyczne jest niezbędne i chociaż w przypadku pływania jest ono dość długie, czego nie lubią dzieci, po pewnym czasie młody pływak zacznie wykonywać określone czynności intuicyjnie.
Niezależnie od tego, który styl pływania będzie w przyszłości preferować dziecko, kluczowe będzie zsynchronizowanie oddychania z ruchami kończyn. Adept sztuki pływackiej musi również zrozumieć znaczenie synchronicznych ruchów pod wodą, ich dynamiki oraz zasad utrzymania równowagi i stabilizacji ciała. Nie można zapomnieć o odpowiednim ustawieniu łokci i wielu innych, ważnych detalach. Na doskonalenie stylów i uzyskiwanie rezultatów sportowych przyjdzie czas w przyszłości. Na początku najważniejsze będzie samo otwarcie furtki do przygody z pływaniem.
Kompleksowy wpływ na zdrowie
Podczas pływania uczestniczy wiele partii mięśni. Jest to forma aktywności, która kompleksowo angażuje układ mięśniowy i szkieletowy, wydatnie stymulując jego rozwój. Co ważne, w trakcie pływania nie stykamy się z podłożem, dzięki czemu nie występują dodatkowe obciążenia kręgosłupa ani stawów w żadnej części ciała. Z tego powodu jest to zalecana forma aktywności dla osób cierpiących na schorzenia układu ruchu, takie jak skolioza czy choroba zwyrodnieniowa. W przypadku tych schorzeń inne formy aktywności, np. fitness, mogą być niezalecane, a czasami wręcz szkodliwe. Zajęcia na basenie mają duże znaczenie w leczeniu wad postawy, przyczyniają się do poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego i zwiększają pojemność płuc. Słowem: trening pływacki zalicza się do najbardziej korzystnych i kompleksowych rodzajów aktywności fizycznej, stanowiąc optymalną formę zajęć ogólnorozwojowych.
Sposób na pełną aktywność
Wiele popularnych wśród dzieci dyscyplin wiąże się z ryzykiem kontuzji. W przypadku pływania takie ryzyko zostaje zminimalizowane. Warto podkreślić, że pływanie jest formą aktywności fizycznej dla dzieci, w przypadku której istnieją jedynie nieliczne przeciwwskazania lekarskie. Wręcz przeciwnie – często jest zalecane jako rodzaj rehabilitacji. Jak wiadomo, ruch jest niezbędny do rozwoju również w przypadku dzieci, które na co dzień borykają się z problemami zdrowotnymi. Zajęcia na basenie mogą być dobrym rozwiązaniem w przypadku przewlekłych schorzeń, jak astma, młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów czy choroby zwyrodnieniowe. Umiarkowany ruch, który zapewnia pływanie, jest też odpowiednią formą aktywności w przypadku chorych na cukrzycę. Dla dzieci, które zmagają się z nadwagą lub otyłością, treningi pływackie mogą być najlepszą zachętą do regularnych ćwiczeń.
Udowodniono, że kontakt z wodą zdecydowanie poprawia również kondycję psychiczną. Jest niezawodnym sposobem na odreagowanie stresu, co dotyczy osób w każdym wieku. Wspólny, rodzinny wypad na basen zawsze jest dobrą formą aktywnego spędzania wolnego czasu. Już sama woda kojąco wpływa na zmysły. Natomiast zapewnienie organizmowi wysiłku fizycznego jest równoważne z „resetem” psychicznym, który korzystnie wpływa na samopoczucie.
Pływanie się opłaca
Zdrowia i prawidłowego rozwoju dzieci na pewno nie można przeliczać na pieniądze. Niemniej nie da się ukryć, że wielu rodziców powstrzymują koszty, które trzeba ponieść w związku z uprawianiem sportu. Takie dyscypliny, jak tenis, żeglarstwo czy jeździectwo, wiążą się z niemałymi nakładami. Oprócz zakupu specjalistycznego sprzętu, opłat za indywidualne lekcje i korzystanie z infrastruktury, często trzeba się liczyć z koniecznością finansowania obozów sportowych czy regulowania składek członkowskich w klubach.
Oczywiście korzystanie z basenów i parków wodnych również wiąże się z opłatami. Warto jednak wspomnieć, że w przypadku dzieci często obowiązują niższe stawki. Rodzice nie muszą również inwestować w kosztowny sprzęt, który jest dedykowany młodym pływakom. Poza tym wykupienie karnetu na pływalnię może być i tak znacznie bardziej korzystne niż opłacenie godzin pod okiem instruktora innej dyscypliny. Finanse są ważne dla rodziców, ale jeszcze ważniejszy może być fakt, że pływanie to dyscyplina ogólnorozwojowa. Jej regularne uprawianie może się okazać najlepszą drogą do rozwoju psychofizycznego młodego człowieka.
