Zdrowe włosy, paznokcie i skóra to gwarancja codziennego zadowolenia i pewności siebie. Oczywiście musimy zadbać o swój organizm zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, tak aby cieszyć się zdrowiem na każdym kroku. Podstawą jest nie tylko suplementacja, lecz także zbilansowana dieta! O czym warto pamiętać w codziennej diecie? Jak działają suplementy na zdrowe włosy i paznokcie?
Piękna skóra, zdrowe włosy i mocne paznokcie – niezawodne suplementy
Aby zachować zdrowie paznokci, skóry i włosów, warto sięgać po naturalne suplementy i preparaty witaminowe dostępne w aptekach. Jedną z ciekawszych opcji jest Biotebal na włosy, odpowiedni dla osób z niedoborami biotyny. Taki problem rozpoznamy po przesuszonej skórze, łamliwych paznokciach i wzmożonym wypadaniu włosów. Jeżeli borykamy się z tymi symptomami, z pomocą przychodzą Biotebal tabletki!
Wspomniany produkt zawiera w składzie biotynę (czyli witaminę B7), która pozwala zachować skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji. Poza tym wspiera utrzymanie odpowiedniego metabolizmu energetycznego i funkcjonowanie układu nerwowego. Innymi produktami z biotyną, które warto stosować na co dzień, są odżywki, sera i szampony na pobudzenie wzrostu włosów i rzęs. Oczywiście ta substancja korzystnie oddziałuje także na stan naszej skóry.
Dieta na zdrowe paznokcie, włosy i skórę
Jak widzimy, Biotebal Max może znacznie wspomagać stan zarówno włosów, jak i paznokci oraz skóry. Jednakże produkty z apteki to nie wszystko, gdyż bardzo ważne jest też zadbanie o zdrową dietę. W naszym jadłospisie nie może zabraknąć następujących składników:
- Witamina C – odgrywa ona ważną rolę przez cały rok dla stanu skóry. Chroni przed fotouszkodzeniami, stymuluje syntezę kolagenu i działa jako antyoksydant. Witaminę C znajdziemy głównie w warzywach i owocach (papryka, kalafior, jarmuż, brokuł, truskawki, owoce cytrusowe, maliny).
- Witamina D – jest niezbędna dla syntezy skóry, jej aktywności i metabolizmu. Znajduje się przede wszystkim w tłustych rybach (pstrąg, łosoś, węgorz), serach, przetworach mlecznych i jajach.
- Witamina A i E – ta pierwsza wpływa na wzrok i bierze udział w zachowaniu odpowiedniego stanu skóry. Ta druga to silny antyoksydant, redukujący stany zapalne i wolne rodniki. W swojej diecie warto stawiać na warzywa typu marchew, szpinak, brokuły, jarmuż, czy też produkty zwierzęcego pochodzenia, orzechy laskowe, pestki dyni, oliwę, migdały i nasiona słonecznika.
- Składniki mineralne, takie jak żelazo, miedź siarka i cynk – to kolejne istotne elementy dla zachowanie dobrostanu włosów, skóry i paznokci. W jakich produktach zawarte są te cenne składniki? Przede wszystkim warto stawiać na przetwory mleczne, produkty roślinne, twarde sery, pieczywo, kasze, jaja, pestki dyni, awokado, ryby, pomidory i truskawki.
Podsumowując, warto zauważyć, że zdrowie paznokci, włosów i skóry wymaga zastosowania kilku działań. Mile widziane są zarówno naturalne suplementy diety z biotyną, jak i produkty żywnościowe z witaminą C, D, A, E i składnikami mineralnymi.
