Nocne podjadanie to prawdziwa zmora wielu osób. Ciebie również wieczorem dopada wilczy głód, który trudno powstrzymać? Na szczęście istnieją proste triki, które pozwalają pozbyć się tego niezdrowego nawyku. Poznaj je i wprowadź zdrowe zmiany w swojej diecie!
Dlaczego nocne podjadanie nie jest dobrym pomysłem?
W teorii jedzenie to jedzenie – dostarcza Ci tyle samo kalorii, bez względu na to, czy sięgniesz po nie wczesnym rankiem, czy np. o północy. Problem nie polega więc na tym, że gdy zjesz kolację późnym wieczorem, automatycznie przytyjesz z tego powodu.
Musisz jednak pamiętać o tym, że posiłki nocne mogą zaburzyć procesy metaboliczne przebiegające w Twoim organizmie. Dlaczego? Powód jest prosty – żołądek obciążony jedzeniem skutkuje tym, że Twoje ciało, zamiast skupiać się na nocnym wypoczynku i regeneracji, musi włożyć energię w strawienie późnej kolacji.
Poza tym nocne podjadanie:
- zwiększa ryzyko pojawienia się refluksu,
- często jest efektem „poddania się” po całodniowym głodzeniu się lub utrzymywaniu innej rygorystycznej diety.
Wniosek jest więc prosty: lepiej go unikać.
Jak uniknąć wieczornego głodu? Dieta pudełkowa pomoże!
Wieczorny głód jest bardzo często efektem zabieganego trybu życia. Duża grupa osób pracujących od 9 do 17 jest skazana na późne spożywanie obiadu. W ferworze codziennych zadań w biurze może być po prostu trudno o zjedzenie drugiego śniadania, obiadu i jeszcze podwieczorku. Ich przygotowanie na kolejny dzień pochłonęłoby za wiele czasu.
Jak zatem poradzić sobie w tej sytuacji? Dobrym rozwiązaniem może być dieta pudełkowa. Dlaczego? Ponieważ w jej ramach każdego ranka otrzymasz zestaw gotowych posiłków na cały dzień. Jedyne, co trzeba będzie zrobić, to np. podgrzać je przez kilka minut.
Dieta pudełkowa pozwoli Ci:
- wyznaczyć regularne godziny posiłków – jedzenie zabierzesz ze sobą do pracy, więc będzie Ci łatwiej znaleźć czas na sięgnięcie po nie na przerwie,
- jeść „równomiernie” na przestrzeni całego dnia – dzięki temu, gdy powrócisz do domu, nie będziesz mieć potrzeby „rzucenia się na lodówkę”,
- zaoszczędzić czas – zamiast spędzać wieczorem godzinę czy dwie na gotowaniu, możesz się zrelaksować, a dzięki temu położyć wcześniej spać. To również zapobiegnie nocnemu podjadaniu.
Zestaw smacznych i dobrze zbilansowanych posiłków zamówisz na przykład w Nice To Fit You. Ta dieta pudełkowa jest w pełni spersonalizowana. Do wyboru masz nawet kilkadziesiąt różnych dań dziennie, więc nie ma miejsca na nudę ani na monotonię, a zmian możesz dokonać za pośrednictwem aplikacji.
Osób, które decydują się na dietę pudełkową, jest coraz więcej i potwierdzają one, że korzystanie z gotowych posiłków ułatwia zachowanie regularnego rytmu jedzenia. Jeżeli dodatkowo będziesz pamiętać o właściwym nawodnieniu organizmu, zdrowym ruchu oraz wypracujesz nawyk powolnego przeżuwania posiłków – szybko pożegnasz wilczy głód nocą. Sprawdź nasze sposoby i przekonaj się, że nocny głód wcale nie musi być Twoim problemem!
