Ciąża to bezsprzecznie czas pełen radości, jednak niesie on za sobą również sporo wyzwań. Ból kręgosłupa, obrzęk nóg oraz codzienne zmęczenie to tylko niektóre z nich. Warto wiedzieć, że wiele tych dolegliwości złagodzi profesjonalny masaż. Kiedy warto skorzystać z masażu w ciąży? Jakie są jego korzyści i przeciwwskazania? Co z masażem w połogu? Jaki masaż wybrać? Zapraszamy do lektury!
Korzyści masażu w ciąży
Masaż dla kobiet w ciąży został stworzony z myślą o przyszłych mamach, którym zależy na bezpiecznym relaksie. Jeżeli jest on wykonywany profesjonalnymi rękoma to przyniesie za sobą ogrom korzyści, w których poprawa ogólnego samopoczucia i odpoczynek będzie tylko niewielkim ułamkiem.
Masaż w ciąży m.in. skutecznie łagodzi bóle pleców i kręgosłupa, mięśni i stawów, a także poprawia krążenie krwi i limfy. To z kolei korzystnie wpływa na dotlenienie tkanek zarówno mamy, jak i dziecka, a także pomaga w redukcji poziomu stresu i niepokoju. Delikatne techniki, takie jak głaskanie pleców, nóg czy ramion oraz powolne, uspokajające ruchy wzdłuż ciała, poprawiają elastyczność skóry, a także mogą zapobiegać powstawaniu rozstępów. Jest to szczególnie istotne dla kobiet dbających o swoją sylwetkę po porodzie. Warto zaznaczyć, że masażystka nie dotyka brzucha, co zapewnia pełne bezpieczeństwo zabiegu.
Kiedy unikać masażu w ciąży?
Masaż prenatalny to ogrom zalet, jednak są sytuacje, kiedy lepiej go unikać. Pamiętaj, że jeżeli jesteś w ciąży i chcesz skorzystać z masażu, to warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym. To on najlepiej wie, na co przygotowane jest Twoje ciało. Istnieje jednak kilka symptomów, które nie wymagają konsultacji, by jasno stwierdzić, że masaż nie będzie najlepszym pomysłem. Jeżeli doświadczasz mdłości, wymiotów, zawrotów głowy lub mierzysz się z cukrzycą ciążową lub nadciśnieniem to lepiej będzie wybrać inną formę relaksacji.
Masaż nie jest również polecamy w 1. trymestrze ciąży, kiedy to Twój organizm przechodzi najwięcej zmian. Dodatkowo warto pamiętać, że jeżeli w poprzednich ciążach wystąpiły przedwczesne porody lub istnieje ryzyko ich wystąpienia to masaż także nie jest zalecany.
Masaż po porodzie
Wiesz już, jakie są zalety masażu w ciąży, jednak jak wygląda sytuacja już po rozwiązaniu? Nie da się ukryć, że po porodzie masaż może stanowić doskonałe wsparcie w szybkim powrocie do formy. Pamiętaj jednak, że według zaleceń dobrze jest rozpocząć masaże dopiero po zakończeniu połogu (zazwyczaj po 6-8 tygodniach od narodzin dziecka).
Masaż poporodowy pomoże Ci złagodzić bóle pleców i zredukować napięcia mięśniowe, które tak często występują zwłaszcza w pierwszych miesiącach. Masaż będzie też nieocenionym wsparciem w procesie regeneracji m.in. poprawi krążenie krwi i limfy, zmniejszając obrzęki oraz pomoże usunąć toksyny z organizmu.
Jakie masaże wybrać?
Oczywiście, aby masaż był skuteczny, warto wybrać się do profesjonalnego salonu. W ich ofertach, np. w TULUM – Masaże Balijskie, znajdują się dedykowane masaże dla kobiet w ciąży https://tulum-masazebalijskie.pl/oferta/masaz-dla-kobiet-w-ciazy. Nie oznacza to jednak, że nie możesz zdecydować się również na inne techniki. Jeżeli mierzysz się z różnymi dolegliwościami, to świetnym wyborem będzie refleksologia. Jest to technika, która poprzez stymulację refleksów na stopach skutecznie łagodzi obrzęki i poprawia ogólne samopoczucie.
Przyszłe oraz świeżo upieczone mamy z powodzeniem mogą skorzystać także z masażu twarzy, który pobudza krążenie krwi i limfy, sprawiając, że skóra staje się świeża i promienna. Masaż Kobido to intensywny masaż tkanek głębokich, który zapewnia głębokie odprężenie, co jest idealne dla kobiet pragnących zadbać o wygląd i dobre samopoczucie. W końcu nie jest tajemnicą, że każda kobieta lubi czuć się piękna, niezależnie od okoliczności.
Pamiętaj! Troska o siebie w tym wyjątkowym okresie, zarówno w ciąży, jak i po porodzie, jest kluczowa. Pozwól sobie na chwilę relaksu i regeneracji, a będziesz mogła w pełni cieszyć się każdą chwilą macierzyństwa.
