Zdrowy układ kostny to podstawa, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i móc realizować założone plany rodzinne. Niestety, wiele osób nie przywiązuje do tego wagi, a w ich dietach nie ma wystarczająco dużo wapnia. Skutkuje to później takimi problemami jak chociażby osteoporoza. Trzeba mieć na uwadze, że choroby układu kostnego mogą długo nie dawać o sobie znać. Dlatego lepiej już wcześniej postawić na profilaktykę. Jak dbać o zdrowie kości całej rodziny?
Układ kostny – ważny w każdym wieku
O układ kostny trzeba dbać na każdym etapie życia, a nie wyłącznie w okresie przedemerytalnym, jak myśli większość osób. Kobiety w ciąży powinny wyposażyć się nie tylko w kremy na odparzenia u dzieci, ale też w suplementy wapnia, dzięki którym noworodek będzie miał odpowiednią gęstość kostną. Wystarczająca ilość wapnia w diecie ma również duże znaczenie w okresie dojrzewania, kiedy to układ kostny intensywnie się rozwija. Wapń odgrywa również dużą rolę jeśli chodzi o rekonwalescencję, wracanie do formy po wypadkach i złamaniach. Powinny o nim pamiętać także osoby w średnim wieku, zwłaszcza kobiety. Często zaczynają one myśleć o osteoporozie dopiero w okresie menopauzy, podczas gdy profilaktyczne działania należy wdrożyć dużo wcześniej.
Suplement, który służy kościom
Dieta bogata w wapń jest na wagę złota. Powinna ona zawierać dużo przetworów mlecznych, zielone warzywa (jak np. fasola i jarmuż) oraz warzywa strączkowe (m.in. soja, fasola). Aby być w 100% pewnym, że poziom wapnia jest odpowiednio wysoki, najlepiej sięgnąć po sprawdzony suplement. Jest nim Calperos (strona produktu: https://calperos.pl/). W jednej tabletce znajduje się aż 400 mg jonów wapnia. Najlepiej jest zażywać od jednej do trzech tabletek na dobę. Wyższa dawka zalecana jest w przypadku osób, które mają zwiększone zapotrzebowanie na wapń, jak np. rosnące dzieci.
Kiedy można sięgnąć po Calperos?
Okazuje się, że suplementacja wapnia ma więcej zalet niż tylko aktywny udział w procesie mineralizacji kości. Wapń bierze bowiem udział w przewodnictwie nerwowym i kurczliwości mięśni (w tym sercowego). Odgrywa również ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, pomagając w szybszym gojeniu się ran. Zmniejsza również przepuszczalność ścian naczyń, dzięki czemu wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwobrzękowe, przeciwalergiczne. Śmiało można po niego sięgać jako lek wspomagający w leczeniu przeziębień i chorób alergicznych. Należy także zadbać o odpowiedni poziom wapnia w przebiegu ciąży i podczas laktacji. Calperos zawiera nie tylko dużą dawkę wapnia, ale również dobrze przyswajalną, dzięki czemu suplement jest wysoce skuteczny. Informacje dlaczego warto przeciwdziała osteopropozie przeczytasz na: https://calperos.pl/o-osteoporozie
Wapń to sekret sukcesu
Bardzo ważne jest by uświadomić sobie, jak istotny dla naszego dobrego funkcjonowania jest zdrowy układ mięśniowy. Niestety, czasem łatwiej jest dbać o sprawy powierzchowne jak odparzenia u niemowlaka, niż długofalowo inwestować w prawidłowy rozwój kości dziecka. Warto jednak o suplementacji wapnia pamiętać – dziecko będzie rosło silne i odporne na różne złamania czy urazy. Także profilaktyka osteoporozy nie ma sensu bez odpowiedniej dawki wapnia. Przy okazji trzeba jednak postawić na aktywność fizyczną, rezygnację z używek i zalecaną dawkę witaminy D, którą można pozyskać poprzez częste spacery w słoneczne dni. Zdrowe kości pozwalają na podejmowanie większego wysiłku fizycznego, a także minimalizują ryzyko chorób i złamań. Same plusy! Wapń to jeden ze składników, który wpływa na dobre samopoczucie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Suplementacja wapniem jest bardzo istotna, zwłaszcza na pewnych etapach naszego życia. Niestety, wciąż zbyt mało mówi się o roli wapnia w dbaniu o zdrowe i mocne kości. A szkoda, gdyż problemowi niedoboru można łatwo zapobiec. Wystarczy sięgnąć po suplement wysokiej jakości, jakim jest Calperos. Okazuje się, że wapń ma dużo większe zastosowanie niż tylko budowanie kości. Reguluje on także układ nerwowy, co ma odzwierciedlenie w naszym samopoczuciu i emocjach, reguluje również pracę mięśnia sercowego, a także pozwala na szybszy powrót do zdrowia w przypadku wypadków, urazów czy zranień.
