Każdy rodzic pragnie zapewnić swojemu dziecku wszystko to, co najlepsze. Zdrowe produkty spożywcze to podstawa zbilansowanej diety – jakże ważne dla jego prawidłowego rozwoju. Warto jednak pomyśleć również o uzupełnieniu codziennego jadłospisu najmłodszych suplementami, dzięki którym kompleksowo zadbasz o jego zdrowie. Wśród nich warto wymienić tran dla dzieci, którego skład pozytywnie wpływa na młode organizmy. Na co pomaga i od kiedy można go bezpiecznie podawać maluchom? Sprawdź!
Tran dla dzieci – o czym mowa w praktyce?
Tran to olej ze świeżych wątróbek z dorsza atlantyckiego, o potencjale prozdrowotnym który doskonale znały nasze babcie. Nie bez powodu podawały nam go prosto z łyżeczki – zwłaszcza w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie czy grypę.
Jego cenne właściwości nie zmieniły się na przestrzeni lat. Wciąż jest źródłem wielu wartościowych składników odżywczych, wśród których na pierwszy plan wysuwają się wielonienasycone kwasy tłuszczowe. W praktyce mowa o kwasach omega-3: DHA i EPA, które muszą być dostarczane ludzkiemu organizmowi z zewnątrz. Powód? Nie jest on w stanie samodzielnie ich syntetyzować.
Musisz pamiętać również o tym, aby nie mylić tranu z olejem z wątroby rekina. Choć oba to oleje rybie, to ich skład, a tym samym właściwości, dość znacząco różnią się od siebie. Najważniejsza różnica polega na zawartości kwasów omega-3 – w dobrej klasie tranie dla dzieci znajdziesz ich zdecydowanie większe stężenie.
Nie bez znaczenia pozostaje również to, że oleje od sprawdzonych producentów pozyskuje się z okazów dorsza atlantyckiego pochodzących ze zrównoważonych połowów. Ponadto posiadają certyfikaty jakości i bezpieczeństwa, dlatego też bez obaw możesz serwować je swojemu dziecku. Bardzo istotne jest to, aby stawiać na tran pozbawiony zanieczyszczeń, w tym m.in. metali ciężkich, pestycydów czy dioksyn. Wyznacznikiem jakości oleju jest wskaźnik TOTOX. Za dobry uznaje się 25, jednak warto szukać tych, które wyróżniają się znacznie niższym, np. na poziomie 13.
Tran dla dzieci – poznaj jego składniki
Dobrej klasy tran dla dzieci (https://olini.pl/tran-dla-dzieci-olini) to taki, który stanowi bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Ich niedobór może mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia najmłodszych.
Dostarczanie ich małemu organizmowi to przepis na kompleksowe wsparcie jego prawidłowego rozwoju na wielu płaszczyznach. Po pierwsze, musisz zadbać o ich suplementację ze względu na rozwój mózgu, jak również całego układu nerwowego. Kwasy DHA i EPA stanowią podstawowe elementy budowy mózgu, ale także komórek nerwowych odpowiadający za odbieranie i przesyłanie informacji. Ponadto kwasy omega-3 to także wsparcie dla rozwoju funkcji poznawczych, pamięci i koncentracji. Nie bez powodu często nazywane są “pokarmem dla mózgu”.
Musisz także mieć na uwadze to, że nienasycone kwasy tłuszczowe stymulują prawidłowy rozwój narządu wzroku, jak i przeciwdziałają rozwojowi wielu chorób, w tym tych dotykających siatkówki oka. Oprócz tego zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych czy też cukrzycy. Nie bez znaczenia pozostaje ich rola w łagodzeniu objawów ADHD. Ponadto kwasy omega-3 wykazują się pozytywnym działaniem na kondycję skóry u dzieci – są nieocenionym wsparciem przy leczeniu chorób dermatologicznych takich jak m.in. AZS czy ŁZS.
Tran dla dzieci to nie tylko zdrowe tłuszcze. W dobrych produktach możesz liczyć również na obecność witaminy D3. Olej ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego stanowi jej bogate i wartościowe źródło. Musisz wiedzieć, że jej niedobór może mieć niekorzystny wpływ na działanie układu immunologicznego u dziecka. Ponadto uczestniczy w procesach mineralizacji kości i regulowaniu gospodarki wapniowo-fosforowej, dlatego też jej suplementacja jest ogromnie ważna na drodze do prawidłowego rozwoju układu ruchu.
W tranie znajdziesz również witaminę A, która jest silnym antyoksydantem. Zwalcza wolne rodniki, a tym samym likwiduje stany zapalne. Ponadto wpływa na funkcjonowanie narządu wzroku i przyspiesza regenerację komórek skóry.
Tran, a odporność u dzieci
Wyjątkowe właściwości tranu (https://olini.pl/blog/baza-wiedzy/tran-wlasciwosci-i-zastosowanie) sprawiają, że ma on zbawienny wpływ na odporność u dzieci. W dużej mierze jest to zasługa wspomnianych już kwasów DHA i EPA, które wyróżniają się silnymi właściwościami przeciwzapalnymi. Tym samym stanowią ogromne wsparcie dla układu immunologicznego nie tylko poprzez łagodzenie ognisk zapalnych, ale również skutecznej walce z patogenami chorobotwórczymi.
Nie bez znaczenia pozostaje również rola witaminy D3 obecnej w tranie. Łagodzi stany zapalne, hamuje proces replikacji wirusów, jak również nasila ekspresję genów odpowiedzialnych za neutralizację wolnych rodników. Podobnym działaniem wykazuje się zresztą witamina A, która także jest składnikiem dobrego tranu dla dzieci.
Tran dla dzieci – od kiedy podawać?
Sprawdzony olej ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego możesz włączyć do diety swojego malucha już od 4. tygodnia życia. Warto jednak wcześniej skonsultować się z pediatrą, który pomoże również w dopasowaniu odpowiedniej dawki.
