Od wielu lat mówi się o szkodliwości stresu. Każdego roku coraz więcej pojawia się artykułów na ten temat, audycji w radio czy programów w telewizji. Czy rzeczywiście stres ma tak duży i niszczący wpływ na nasze zdrowie? A może ten temat jest tylko sztucznie rozdmuchany?

Przewlekły stres towarzyszy większości dorosłych osób w dzisiejszych czasach. Nowoczesny styl życia nie sprzyja spokojowi i regeneracji. Większość z nas czuje presję, aby więcej zarabiać, żyć w piękniejszych domach i wyjeżdżać co rok na droższe wakacje. Możliwość spełnienia tych marzeń pojawia się tylko w konsekwencji wielogodzinnej pracy, często ponad nasze siły.

Co wpływa na poziom odczuwanego stresu i czy sami możemy go zminimalizować?

Chęć dorównania innym osobom pod względem dóbr materialnych, jakie możemy osiągnąć, to pierwszy element całej układanki. Ciągłe branie nadgodzin w konsekwencji doprowadza do przeciążenia organizmu oraz sprawia, że ciało staje się fizycznie przemęczone. Pojawiają się różnego rodzaju napięcia w mięśniach, a to przekłada się na nasze samopoczucie.

Ciągłe nakładanie na siebie kolejnych obowiązków w efekcie przekłada się nie tylko na coraz większą ilość nadgodzin, lecz także odczuwanie stresu każdego dnia. Zmęczona głowa nie jest w stanie podołać wszystkim obowiązkom, zaczynamy zapominać o pewnych sprawach, popełniając błędy, które później są nam wytykane przez inne osoby. W efekcie pojawia się przewlekły stres, który towarzyszy nam nie tylko w samej pracy, lecz także wieczorami, gdy przestajemy umieć się odprężyć, cały czas myśląc o obowiązkach zawodowych. W konsekwencji stres pojawia się też w nocy, powodując problemy ze snem czy sprawiając, że wybudzamy się w środku nocy i nie możemy ponownie zasnąć. W efekcie jesteśmy wykończeni w ciągu całego następnego dnia. Organizm jest przeciążony i podatny na różnego rodzaju zachorowania.

Bardzo przykre jest to, że w dzisiejszych czasach większość osób aktywnych zawodowo jest narażonych na przewlekły stres. Kiedyś, gdy żyliśmy o wiele wolniej, o stresie mówiło się u osób, które przeżyły traumatyczne chwile w swoim życiu, na które nie miały wpływu, jak np. śmierć bliskiej osoby. Teraz przewlekły stres mamy niemalże na własne życzenie, ponieważ nie zauważamy, jakie konsekwencje będzie mieć stałe wymaganie od siebie czegoś więcej.

Jak przewlekły stres działa na nasz organizm?

Oddziaływanie przewlekłego stresu na organizm człowieka jest mocne i niszczące. Długotrwały stres przestaje już być naturalną reakcją naszego organizmu, której celem jest zmobilizowanie nas do walki i rozwiązania jakiegoś problemu.

Długotrwały stres doprowadza do stopniowego wyniszczenia organizmu, powodując depresję, nerwicę czy stany lękowe. Osłabia też pracę układu odpornościowego, przez co jesteśmy mocno narażeni na różnego rodzaju infekcje. Zaostrza też objawy wielu autoagresywnych chorób, jak np. choroba Hashimoto, Gravesa-Basedowa czy łuszczyca.

Bardzo ważne jest niedopuszczanie do tego, by stres przerodził się w długotrwały. Należy uważnie obserwować swój organizm, aby w odpowiednim momencie móc zacząć działać. Ważne jest wypracowanie odpowiednich sposobów redukujących napięcie, czyli dobrych dla nas metod relaksacji. W trudniejszych przypadkach, gdy samodzielne próby zrelaksowania się nie działają, dobrze jest porozmawiać z psychologiem. 

Przewlekły stres doprowadza do problemów z trawieniem, które w konsekwencji mogą rozwinąć się w chorobę wrzodową, wywołuje bóle głowy, napięcie w mięśniach w całym organizmie oraz zaburza pracę układu krążenia. Obniża odporność oraz może powodować problemy seksualne.

Reagujmy na pierwsze objawy stresu, jak problemy ze snem, uczucie ucisku w żołądku i nerwowości w sytuacjach, które wcześniej nie wywołałyby u nas takiej reakcji, problemy z koncentracją czy zaburzenia żywienia (niechęć do jedzenia, brak apetytu lub wręcz przeciwnie – nadmierny apetyt, który często jest sposobem tzw. zajadania emocji).

Przewlekły stres osłabia nasz układ odpornościowy, przez co częściej łapiemy różne infekcje. Aby wspomóc swój układ odpornościowy i zmniejszyć częstotliwość zachorowań warto zastosować lek zawierający wodny wyciąg z liści aloesu drzewiastego. Lek taki stosowany cyklicznie buduje naszą odporność, dzięki temu rzadziej chorujemy.

Przewlekły stres – jak odbija się na naszym zdrowiu?
5 (100%) 2 votes

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany