Kiedy pakujesz walizki, myślisz o kostiumie kąpielowym, kremie do opalania i ubraniu na każdą pogodę. A co ze szczoteczką do zębów? Podczas wyjazdów zęby są narażone na dodatkowe „wyzwania” – np. słodkie koktajle na plaży, lody, gofry i egzotyczne przysmaki. Jak zadbać o piękny uśmiech i higienę jamy ustnej podczas letnich wojaży? Podpowiadamy!
Trzymaj zestaw do higieny jamy ustnej w torbie, którą masz pod ręką
Podstawowy zestaw do higieny jamy ustnej powinien zmieścić się w małej kosmetyczce lub etui. Wybierz składaną szczoteczkę do zębów (np. ELGYDIUM Pocket podróżna szczoteczka do zębów), która zajmie mniej miejsca. Przyda Ci się pasta do zębów w rozmiarze podróżnym (ok. 20 ml). Nie zapomnij o nici dentystycznej – możesz mieć urlop od pracy, ale nie od nitkowania!
Z takim podstawowym, małym zestawem możesz ruszać w świat. Pamiętaj jednak, aby mieć go pod ręką. Miej go w bagażu podręcznym, by móc w każdej chwili umyć zęby na lotnisku. Nie chowaj go walizki, która znajdzie się w bagażniku auta. Dlaczego? Jeżeli zamierzasz jechać samochodem przez np. kilkanaście godzin, musisz zrobić przerwę, by umyć zęby.
Zabierz wszystko, co jest Ci potrzebne do rutyny higienizacyjnej jamy ustnej
Twoja domowa rutyna pielęgnacji zębów nie ma prawa do urlopu. Dlatego na wakacje zabierz dokładnie te produkty i akcesoria, które pomagają Ci utrzymać higienę jamy ustnej w domu. W Twojej kosmetyczce powinny znaleźć się:
- pasta do zębów – ta, którą znasz i lubisz;
- płyn do płukania jamy ustnej w małej butelce – odpowiedni dla Twoich potrzeb;
- nić dentystyczna – za jej pomocą możesz zadbać o dokładne wyczyszczenie przestrzeni międzyzębowych nawet na biwaku w lesie:
- szczoteczka – niech będzie to klasyczna, „podstawowa” szczoteczka oraz szczoteczki międzyzębowe i do protez – jeżeli ich używasz.
Pij dużo wody – nie odwodnij się
Wakacyjne upały są wyzwaniem dla organizmu. Odwodnienie bezpośrednio wpływa na stan jamy ustnej. Kiedy pijesz za mało płynów, produkcja śliny spada. A to właśnie ślina jest dla Twoich zębów naturalną ochroną przed próchnicą. Ma działanie antybakteryjne i do pewnego stopnia neutralizuje kwasy, a także zmywa resztki jedzenia[1].
Unikaj napojów, które dodatkowo odwadniają (alkoholu i kawy) oraz słodkich napojów gazowanych. Te ostatnie to sprzymierzeńcy próchnicy!
Przed wyjazdem odwiedź stomatologa
Nic tak nie psuje wakacji jak ból zęba. Wizyta kontrolna u dentysty przed wyjazdem da Ci poczucie spokoju, że unikniesz takiej „niespodzianki”.
Nawet jeśli nic Cię nie boli, warto upewnić się w gabinecie dentystycznym, że wszystko jest w porządku. Stomatolog podczas przeglądu sprawdzi stan wypełnień, przyjrzy się zębom, a także może usunąć kamień i osad nazębny. Oznacza to piękniejszy uśmiech na wakacyjnych zdjęciach.
Odpowiednia higiena jamy ustnej podczas letnich wyjazdów to kwestia zdrowia i komfortu płynącego ze świeżego oddechu i szerokiego uśmiechu. Daje ona także pewność, że pamiątką z urlopu będą tylko piękne wspomnienia, a nie próchnica.
[1] Tomaszewska I.M: Ślina; https://www.infodent24.pl/techdentpost/prognoza-prochnicy-zebow-ze-sliny,118823.html (accessed 10.07.2025).
