Każda kobieta w ciąży marzy o tym, aby jak najszybciej wrócić do formy po porodzie. Chodzi tu nie tylko o normalną aktywność fizyczną czy wagę sprzed ciąży, ale również o kondycję skóry. Jak dbać o swoje ciało w ciąży, aby zminimalizować ryzyko rozstępów i obwisłej skóry? Sprawdź!
Ćwiczenia rozciągające przygotują skórę na rosnący brzuszek
Wbrew pozorom, niemal każda kobieta w ciąży może wykonywać lekkie ćwiczenia dostosowane do stanu zdrowia swojego i dziecka. Nawet codzienne spacery będą korzystną formą aktywności. Każde ćwiczenia warto skonsultować jednak z lekarzem prowadzącym ciążę. Te rozciągające powinny być nawet wskazane ze względu na fakt, że rosnący brzuch może mocno je nadwyrężyć. Taki trening przygotuje do intensywnego rozciągania także skórę brzucha. Odrębną kwestią jest natomiast dbanie o nią od zewnątrz. Wiele kobiet zadaje sobie, więc pytanie czym smarować brzuch w ciąży, aby jak najbardziej zminimalizować niepożądane skutki ciąży.
Czym smarować brzuch w ciąży – jakie kosmetyki na rozstępy?
Rozstępy to zmora wielu kobiet – zarówno tych bardzo szczupłych, jak i otyłych. Rozciągająca się w szybkim tempie skóra nie nadąża z produkcją kolagenu i elastyny, wiązania pomiędzy nimi pękają, a to objawia się na powierzchni skóry uszkodzeniami w formie wrzecionowatych blizn, które najpierw są ciemnoczerwone, nawet fioletowe, a później stopniowo bledną, aż staną się całkowicie białe. Aby im zapobiec, należy skrupulatnie dbać o skórę nie tylko na brzuchu, ale również na pośladkach czy na biuście, ponieważ tam także mogą się pojawić. Do smarowania brzucha w ciąży mamy całe spektrum produktów dla przyszłych mam – od oliwek, olejków, przez żele i kremy, aż po balsamy. Warto szukać w nich składników, które natłuszczają, odżywiają i nawilżają komórki skóry, czyli między innymi:
- oleju kokosowego,
- olejku jojoba,
- olejku z migdałów,
- olejku makadamia,
- olejku arganowego,
- masła shea,
- masła kakaowego,
- pantenolu,
- witaminy E,
- krzemu,
- ekstraktów z awokado.
Kiedy zacząć smarować brzuch w ciąży, aby nie mieć rozstępów?
Chociaż ciążowy brzuszek zaczyna być widoczny dopiero po 4. miesiącu życia, to o jego pielęgnację należy zadbać już na początku pierwszego trymestru, a najlepiej jeszcze przed zajściem w ciążę. Tylko wtedy mamy szansę zapewnić swojej skórze odpowiednio wysoki poziom nawilżenia i zabezpieczyć ją przed nadmiernym rozciąganiem poprzez zwiększenie elastyczności tkanek.
Od czego zależy, czy pojawią się rozstępy na brzuchu w ciąży?
To, czy kobieta będzie miała rozstępy po porodzie uzależnione jest od wielu czynników. Najważniejsze są kwestie genetyczne. Jeśli nasza mama je miała, my też prawdopodobnie tego nie unikniemy. Ryzyko wystąpienia rozstępów zwiększa się także wraz z przyrostem wagi w okresie ciąży. Jeżeli ciężarna podczas trzech trymestrów przybierze więcej niż 15 kg, to istnieje znacznie większa obawa, że jej skóra „nie nadąży” za zwiększającym się obwodem brzucha. Czynnikiem zwiększającym ryzyko pojawienia się rozstępów jest także młody wiek przyszłej mamy (przed 25. rokiem życia).
W jaki sposób zapobiegać rozstępom w ciąży?
Skrupulatna pielęgnacja skóry w ciąży to podstawa zapobiegania rozstępom. Należy aplikować na nią wybrany preparat przynajmniej dwa razy dziennie, nie tylko wtedy, kiedy odczuwamy nieprzyjemne swędzenie. Podczas wcierania balsamu czy olejku musimy zachować jednak ostrożność – intensywny masaż może okazać się ryzykowny dla ciąży. Poza tym, w walce z rozstępami korzystne okazują się także peelingi, które ujędrniają skórę (na przykład cukrowy, solny, kawowy). Wykonujemy je podczas kąpieli, a później wcieramy kosmetyk pielęgnujący – dzięki złuszczeniu naskórka, zawarte w nim substancje lepiej się wchłoną. Nie wolno zapominać także o tym, co najlepiej nawilża skórę od środka, czyli o piciu dużej ilości wody.
Już wiesz jak zadbać o swoje ciało w ciąży. Jednak, jeśli chcesz poznać więcej porad dotyczących nie tylko ciąży i porodu, ale także wychowania nowonarodzonego maluszka, zajrzyj na blog swiat-rodzicow.pl. Znajdziesz tam również artykuły związane z modą, karmieniem czy wyposażeniem pokoju dziecka. Wejdź, przygotuj się i nie bądź zaskoczona w tak ważnych dla siebie chwilach!
