Zdrowie
-
Jak się bawić, to bezpiecznie
Czasami można poczuć zagubienie, przemierzając sklepy z zabawkami. Na czym powinni się skupić dorośli, oczywiście poza spełnianiem marzeń dzieci? Na względach bezpieczeństwa. Wprawdzie dla najmłodszych nie będą one miały większego znaczenia, ale dla rodziców powinny być priorytetem. Czym się bawić? Niemal każdy rodzic wie, że najlepszą zabawką dla małego dziecka bywa przedmiot codziennego użytku. Dzieci…
-
Ile cukru w cukrze?
Jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi i otyłości u osób dorosłych oraz dzieci, jest nadmiar cukru w diecie. Niby proste sformułowanie i oczywista przyczyna, ale jakże trudny do wyeliminowania czynnik. I tak jak sporym wyzwaniem jest zarzucenie palenia czy picia alkoholu, tak samo z uzależnieniem od cukru, walczą nasze postanowienia „od dziś nie jem słodyczy!”. Cukier…
-
Lek to skondensowana siła
Leki to niezwykły wynalazek. Na co dzień mało kto się nad tym zastanawia, ale gdy tak wyjść na chwilę z siebie, stanąć obok i pomyśleć: odrobina substancji chemicznej zawarta w paru miligramach tabletki albo kilku kroplach płynu ma tak ogromny wpływ na organizm człowieka. Trudno wprost uwierzyć, że tak niewielka ilość czegoś może mieć takie…
-
Potrzebujemy białka! Serio?!
Białka są jednym z najważniejszych składników budowy ciała ludzkiego. Jeśli są tak istotne, to przybliżmy w skrócie jaką spełniają rolę i dlaczego nie powinniśmy o nich zapominać w codziennym jadłospisie. Ile białka? Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać z białek około 15% energii, ponieważ człowiek nie jest w stanie magazynować tego składnika w organizmie. Zwiększone zapotrzebowanie…
-
Jak mówić do dziecka żeby słuchało
W mojej codziennej pracy socjoterapeutycznej często zadaję sobie pytanie, jak kształtować pożądane zachowania u dzieci. W jaki sposób budować z nimi relacje, aby nie wchodziły w opór zarówno ten bierny, cechujący się totalnym wycofaniem z kontaktu, jak i czynny rozpoczynający się od niewinnie brzmiących słów „nie”, „zaraz”, „potem” po płacz, krzyk, zgrzytanie zębów. Jeśli chcemy…
-
Zioła na przeziębienie – przygotuj się na ciężką zimę!
Sezon jesienno-zimowy to okres przeziębień i grypy. Bardzo łatwo złapać wirusy, dlatego należy dbać o higienę i odpowiedni do pogody ubiór. Wirusy rozprzestrzeniają się drogą kropelkową, więc nietrudno o infekcję, która nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań. Co zrobić, by nie zachorować i jak złagodzić pierwsze objawy choroby? Za oknami niestety rozgościła się już jesień,…
-
Ząbkowanie nie musi być bolesne
Które zęby najbardziej bolą przy ząbkowaniu? Najłatwiej powiedzieć, że wszystkie. Każdy rodzic, który przechodził ze swoim dzieckiem przez etap ząbkowania, reaguje na samo hasło. Trudno zapomnieć i zignorować nocny płacz, gorączkę i objawy bólu. To czas, o którym bardzo szybko chce się zapomnieć i przejść do kolejnego etapu w życiu. Czy ząbkowanie zawsze boli? Podczas ząbkowania…
-
Po co pić tyle wody i jakie to ma znaczenie dla organizmu?
Słowa Jean Anthelme Brillat-Savarin „Powiedz mi, co jesz, a powiem ci, kim jesteś” należałoby rozszerzyć o sformułowanie „Powiedz mi, co pijesz…”. Ciało człowieka zbudowane jest bowiem z ok. 60-70% wody, toteż stanowi ona istotny czynnik życia i zdrowia. Powinniśmy dbać o jej prawidłowe spożywanie każdego dnia, gdyż straty nie są dobrze tolerowane w dłuższym czasie.…
-
Co tak naprawdę jest na etykietach, których nie czytasz?
Podczas zakupów produktów spożywczych najczęściej kierujemy się po prostu potrzebami chwili lub wcześniej ustalonymi preferencjami. Zdarza się, że chcemy poeksperymentować w kuchni, więc wybieramy nowe składniki naszego menu. Niestety, nadal wiele osób nie czyta etykiet, a to duży błąd. Czytaj – na zdrowie! Lekceważące podejście do czytania etykiet to efekt pośpiechu i odruchowego kupowania tych…
-
Mniszek lekarski – jak stosować i kiedy zbierać
Mniszek lekarski jest ziołem jadalnym, o leczniczych właściwościach. Czasami potocznie nazywany jest meczem, co jest błędne, gdyż obie te rośliny, mimo podobieństw, jednak się różnią. Mniszek może posiadać jedną lub kilka bezlistnych łodyg, które wyrastają z jednego miejsca. Każdy taki pęd to jeden kwiatostan. W ten sposób najłatwiej jest odróżnić mniszka lekarskiego od mlecza pospolitego. Znakiem rozpoznawczym mniszka lekarskiego…
-
AMD – choroba XXI wieku
Rozmowa z Agnieszką Panasik, specjalistą chorób oczu i kierownikiem Centrum Medycznego OKO w Gdyni. Co to jest zwyrodnienie plamki żółtej i dlaczego choroba jest tak poważna? AMD to zwyrodnienie plamki związane z wiekiem, czyli schorzenie, które powoduje utratę widzenia centralnego na skutek uszkodzenia plamki u osób w starszym wieku. Plamka żółta znajduje się w centralnej…
-
Wzmacniamy sprawność manualną dziecka
5 pomysłów na ćwiczenia w formie zabawySprawność manualna jest niezwykle ważną umiejętnością każdego człowieka. Ćwiczymy ją od urodzenia, np. chwytając zabawki, przytrzymując butelkę, prowadząc łyżkę do buzi podczas posiłku, samodzielnie zakładając skarpetki. Sprawność manualna to zarówno czynności samoobsługowe, jak i zabawa oraz umiejętności szkolne. Pisanie jest jedną z najbardziej zaawansowanych sprawności manualnych. Wymaga m.in. dobrej koordynacji wzrokowo-ruchowej i prawidłowego chwytu narzędzia…
-
Wybór obuwia dla dziecka – jakich błędów nie popełniać?
Przy doborze odpowiedniego obuwia dla dziecka należy uwzględnić anatomię, biomechanikę oraz funkcje stopy. Zbudowana jest ona z 26 kości podzielonych na stęp, śródstopie oraz paliczki (kości palców stopy). Kości stopy tworzą liczne stawy, których stabilność jest utrzymywana dzięki obecności więzadeł, torebek stawowych oraz mięśni. Aby stopa mogła rosnąć w prawidłowy sposób, buty dziecka muszą spełniać…
-
5 powodów dla których trzeba dbać o jamę ustną
Mimo tego, że od najmłodszych lat słyszymy o potrzebie dbania o higienę jamy ustnej, a dostęp do lekarzy stomatologów i środków higieny jamy ustnej mają niemal wszyscy to wciąż zdarzają się osoby, które zaniedbują swoje zdrowie. Rodzice kupują kolorowe szczoteczki i owocowe pasty do zębów aby wyrobić w swoich pociechach poprawny nawyk dbania o zdrowe…
-
Sport w życiu dziecka – postaw na różnorodność!
Sport w życiu dziecka – postaw na różnorodność! Kiedy zabrzmi już pierwszy dzwonek i opadną emocje związane z kompletowaniem szkolnej wyprawki, rodzice staną przed kolejnym dylematem – wybór zajęć pozalekcyjnych. Jakiego typu aktywności dla dziecka wybrać, aby ułatwić mu start w przyszłość? SPORT – podpowiadają lekarze! Dane opublikowane kilka lat temu przez Najwyższą Izbę Kontroli…
-
Czy kaszel psychogenny jest problemem twojego dziecka?
Kaszel psychogenny to rodzaj dolegliwości, która nie jest wywołana konkretną chorobą. Pojawia się najczęściej u dzieci, ale zdarza się, że staje się także problemem dorosłych. Dzieci często doświadczają kaszlu na tle nerwowym, ponieważ ich psychika dopiero się kształtuje i nie zawsze potrafią odnaleźć się w nowej sytuacji. Jeśli twoje dziecko wciąż pokasłuje lub skarży się…
-
Jak ćwiczyć z dzieckiem w domu – sposoby na integrację sensoryczną
Zajęcia z integracji sensorycznej to nie tylko cotygodniowe wizyty naszej pociechy w gabinecie terapeuty. To również zaangażowanie rodzica i zapewnienie dziecku odpowiednich bodźców sensorycznych w życiu codziennym, w domu, na podwórku czy pilnowanie tzw. diety sensorycznej. Najlepiej skonsultować swoje obawy u specjalisty, który podpowie, na co zwrócić szczególną uwagę. Pamiętaj – za pomocą prostych zabaw…
-
Trening pamięci – ku wsparciu procesów poznawczych
Jak mawiał Napoleon Bonaparte „Głowa bez pamięci to twierdza bez garnizonu”. A z pamięcią to właśnie różnie bywa… Jakiś czas temu pisałam państwu o związku pamięci z mową. Tym razem, o ile dobrze pamiętam, chciałam zająć się tym, jak wspierać naszą pamięć, aby była w dobrej kondycji. Pamięć potrzebuje treningu Sama czasami nie pamiętam, że…
-
Czy i kiedy należy odchudzać dziecko?
Jeśli zauważymy, że nasze dziecko coraz szybciej nie mieści się w niedawno kupionych ubraniach, może to być sygnał dla nas, że zbyt szybko przybiera na wadze. Ponadto warto ważyć je regularnie, porównując np. jak zmienia się masa ciała z miesiąca na miesiąc. Monitoring wagi jest dobrą informacją o zmienności masy ciała. Pomiary warto zapisywać w…
-
Najczęstsze wady wymowy wśród dzieci – część 2
W pierwszej części artykułu został omówiony temat rotacyzmu i sygmatyzmu – najczęstszych wad wymowy wśród dzieci. Dzisiaj przedstawiamy te zaburzenia, które również często goszczą w gabinetach logopedycznych i warto zwracać na nie uwagę. Wymowa międzyzębowa Najprościej mówiąc, przy realizacji głosek język wychodzi między zęby. Może to dotyczyć różnych głosek – zarówno głosek trzech szeregów (opisywanych…