Przeglądając kolorową prasę na pewno nie raz trafiłaś na informację o mamach – celebrytkach, które po urodzeniu dziecka w błyskawicznym tempie wróciły do aktywności zawodowej. Macierzyństwo pochłania je bez granic, ale jednocześnie nie wyobrażają sobie, aby mogły funkcjonować bez aktywności zawodowej, która nadaje ton i rytm ich życiu.
Jestem gotowa założyć się o poranną kawę, że taki opis pasuje również do niejednej z Was. Żyjemy w pędzie; zmieniły się normy społeczne, coraz więcej kobiet decyduje się na szybki powrót do pracy, często nie wykorzystując nawet w pełni urlopu macierzyńskiego.
Chociaż mózg mamy „skąpany jest w hormonach szczęścia” tęsknimy za adrenaliną. Kręci nas możliwość poznawania nowych ludzi i z niecierpliwością czekamy na nowe wyzwania.
BUSINESSWOMAN W STYLU GLAMOUR
Jeżeli jesteś mamą na etacie, pewnie nie masz zbyt wiele czasu na pielęgnację urody i relaks. Z drugiej strony badania pokazują, że większość Polek to estetki. Przywiązujemy ogromną wagę do wyglądu – zadbana cera, wymodelowana sylwetka i piękne włosy są dla nas synonimem piękna.
Gdy więc nie masz czasu na dbanie o pielęgnację urody – zadbaj przynajmniej o to, aby chwile „tylko dla Ciebie” pojawiały się regularnie. Chillout jest ważny dla efektywności, jasności umysłu i zachowania właściwego poziomu energii.
Jeśli akurat nie masz możliwości, aby zostawić swoją pociechę „w dobrych rękach” niani, babci czy troskliwego taty – warto skorzystać z gabinetów lub salonów piękności, które oprócz profesjonalnej pielęgnacji urody zapewniają kreatywną opiekę nad dzieckiem.
Taką opcję oferuje np. Instytut Urody Agata Partyka w Gdyni – podczas wizyty w salonie mama może odprężyć się, ukoić zmysły czy skorzystać z masażu, a tymczasem dzieckiem zaopiekuje się personel. W zależności od potrzeb skóry możesz zdecydować się na zabieg Geneo, terapię Ultra Calming, Age Smart, Clear Start i wiele innych.
Co ciekawe, możesz również skorzystać z krótkich zabiegów lunchowych – jest to świetne rozwiązanie dla klientek o ograniczonej ilości czasu. Zabieg może skupić się na problemach związanych z konkretną sferą (np. wokół oczu) lub objąć całą twarz. Trwa ok. 20 minut – po tym czasie możesz natychmiast nałożyć make-up i wrócić do codziennej aktywności.
Jeżeli natomiast chciałabyś wymodelować sylwetkę, ujędrnić skórę lub zwalczyć cellulit, warto skorzystać z zabiegów technologią Endermologie. Są to naturalne, bezpieczne i bezinwazyjne zabiegi oparte na mechanicznej stymulacji tkanki. Niwelują cellulit, obrzęki i aktywują fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny. Z zabiegu na zabieg skóra staje się coraz gładsza.
FIT MAMA WRACA DO AKCJI
Gdy słońce skrywa się za chmurami, dni są coraz krótsze, a Ty chcesz w prosty sposób dodać sobie energii, aby sprostać codziennym wyzwaniom, postaw na aktywność fizyczną. Sport to doskonała recepta na dobre samopoczucie, przemianę materii i zwiększenie odporności.
Aktywne mamy, chcąc być „fit”, powinny postawić na zróżnicowany trening ogólnorozwojowy, który korzystnie wpłynie na kształtowanie ich cech motorycznych, tj. zdolności kondycyjne czy koordynacja – przekonuje trener personalny Magda Łukasik, ekspert w dziedzinie fitness.
Trening kondycyjny możesz wykonywać na wiele sposobów. Jednym z nich jest bieganie. Podczas biegu, w zależności od swojego wieku, wagi i poziomu sprawności, spalisz nawet 15 kcal na minutę. Warto połączyć „przyjemne z pożytecznym” i biegać z dzieckiem w wózku. Halle Berry, Dorota Gardias czy Beata Sadowska znalazły na to sposób, korzystają z wózków do biegania typu jogger. Jest to prosty sposób, aby zadbać o formę i jednocześnie delektować się czasem spędzonym z maluchem. Pamiętaj tylko, że bardzo ważne jest wybranie odpowiedniego sprzętu. Jogger, czyli dziecięcy wózek biegowy, powinien mieć duże, pompowane koła, nisko osadzony środek ciężkości oraz wielopunktowe pasy bezpieczeństwa.
Jeżeli chcesz zostać „fit” mamą zainteresuj się również treningiem funkcjonalnym. Podstawą tego typu aktywności jest dosłowna funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Dzięki zastosowaniu różnorodnych narzędzi funkcjonalnych oraz doborze odpowiednich ćwiczeń i ich progresji, jesteś w stanie osiągnąć dowolny cel związany ze zdrowiem i kondycją fizyczną – przekonuje trener Magda Łukasik.
Chcesz skorzystać z jedynego, niepowtarzalnego i skomponowanego tylko dla Ciebie programu ćwiczeń? Zdecyduj się na trening personalny pod okiem specjalisty. W bezpieczny i efektywny sposób osiągniesz zamierzone cele.
Po solidnym przygotowaniu technicznym i motorycznym, podczas treningów indywidualnych, warto skorzystać z zajęć typu: Zumba, Pilates, Body Pump czy Body Ball. Taki rodzaj aktywność doda Ci poweru i wprawi w dobry humor. Większość klubów, organizujących tego typu zajęcia, dysponuje pokojami zabaw, w których możesz zostawić dziecko pod czujną opieką wykwalifikowanego animatora, podczas gdy Ty, w pobliżu, będziesz spalać zbędne kalorie.
POWER MAMA DBA O WŁOSY
Włosy to jeden z ważniejszych atrybutów kobiecości – na szczęście panujący trend w tej kwestii jest sprzymierzeńcem aktywnych mam. Perfekcyjnie wypracowane stylizacje włosów odchodzą do lamusa. Teraz nosimy fryzury typu „out of bed” czy „beach wavies” – nowoczesne, bezpretensjonalne, nonszalanckie, lekko falowane i wzburzone niczym „morska fala” – przekonuje stylistka fryzur z gdańskiego salonu „Dorota”, Justyna Jończyk. Takie fryzury pojawiły się na pokazach mody jesień/zima 2015/2016 marki Dsguared2 czy projektanta Roberto Cavalli. Jakie są ich zalety? Dodają wdzięku, odejmują lat, a ich zrobienie nie jest skomplikowane ani czasochłonne.
Możesz również zdecydować się na modny kucyk tuż nad karkiem (taki jak na pokazie Fendi czy Diora jesień zima 2015/2016) lub szybkie spięcie. Długie włosy skręcone i „nonszalancko” zaplecione z tyłu głowy w supeł pojawiły się min. na pokazach Isabel Marant czy Elisabetty Franchi.
Jeżeli jesteś zapracowaną liderką i oderwana od codziennych obowiązków biegniesz od razu na ważne, businessowe spotkanie, możesz w łatwy sposób wyczarować nową, pełną objętości fryzurę. Po prostu rozpuść włosy, odśwież suchym szamponem i przeczesz je palcami. Na koniec jeszcze tylko utrwal całość suchym lakierem i już jesteś gotowa do wyjścia. Uniesiona bujna fryzura, lekko potargana i jakby „czesana wiatrem”, zrobi spektakularne wrażenie.
Fryzury typu „out of bed” czy „beach wavies” o wiele łatwiej zrobić, kiedy włosy są odpowiednio wypielęgnowane i dobrze obcięte. Dlatego najlepiej zadbać o nie oddając się w ręce specjalisty. Szczególnie polecamy rytuały pielęgnacyjne Kerastase czy nowość firmy Loreal: pielęgnację Pro Fiber.
Jeśli nie masz z kim zostawić pociechy, a chciałabyś odświeżyć fryzurę i skupić się na pielęgnacji włosów – skorzystaj z salonów fryzjerskich stworzonych dla rodziców z dziećmi. W jednym z takich miejsc, gdyńskim salonie „Kolorowe czuprynki”, możesz oddać się w ręce stylisty fryzur, który dokona strzyżenia lub pielęgnacji włosów aktywnej mamy. W tym czasie Twoje dziecko pobawi się na specjalnie dostosowanym do potrzeb małych klientów bajecznym i kolorowym placu. Potem, jeżeli fryzurka twojego malucha wymaga stylizacji, możesz zrelaksować się na wygodnej kanapie przy kawie lub herbacie, a specjalista zadba o włosy dziecka.
Młoda klientka lub klient sami będą mogli wybrać miejsce, w którym zechcą być czesani: w foteliku samochodziku, na motorze, Hello Kitty, na kolorowym fotelu fryzjerskim, na kolanach mamy czy taty lub wprost na placu zabaw. W trakcie strzyżenia dzieci mogą również obejrzeć ulubioną bajkę lub zaobserwować, jakie atrakcje wymyśliła specjalnie dla nich przyjazna dzieciom załoga.
W natłoku codziennych obowiązków pamiętajmy, że w życiu najważniejszy jest work-life balance. Dlatego też warto sobie uświadomić, że nie tylko aktywność zawodowa, ale przede wszystkim czas spędzony z dzieckiem daje największy zastrzyk energii do dalszego działania. Ta energia jest bardzo ważna, bo bez niej nie dałybyśmy rady podołać wszystkim obowiązkom, a przecież bez swoich „małych skarbów” i pracy większość z nas nie wyobraża sobie życia.
t: Aleksandra Danylec
