Dobra dieta pomaga poprawić efekty regularnych treningów i ma odpowiadać nawet za 80% sukcesu w sportach. Z tego też względu coraz więcej osób decyduje się zadbać o swoje zdrowie i korzysta z porad dietetyków. Ci, na życzenie swoich klientów przygotowują szczegółową rozpiskę dietetyczną, którą niestety trzeba gotować samodzielnie.
Niektórzy jednak stawiają na dietę pudełkową, która szczególnie zyskuje na popularności w ostatnich latach.
Dieta pudełkowa vs gotowanie i dieta
W świecie, gdzie każda minuta się liczy, jedzenie z pudełka stało się codziennością dla wielu aktywnych osób i nie… kebab w kubełku nie jest tutaj wyjściem z sytuacji.
Catering dietetyczny kusi wygodą i oszczędnością czasu, ale jednocześnie może szybko opróżnić portfel. Z drugiej strony – gotowanie w domu to szansa na kontrolę nad składnikami i kosztami, choć wymaga więcej zaangażowania. Co więc się bardziej opłaca? Czas na krótką analizę.
Koszty cateringu – czy gotowanie naprawdę jest tańsze?
Średnia cena cateringu w Polsce to około 60–90 zł dziennie za 5 posiłków (w zależności od kaloryki). Miesięcznie daje to od 1800 do 2700 zł stałych wydatków. Są też opcje tańsze, ale często wiążą się z mniejszą jakością lub mniejszym wyborem.
Gotując samodzielnie, można zejść nawet do 30–40 zł dziennie, czyli 900–1200 zł miesięcznie, zakładając racjonalne zakupy i brak marnowania jedzenia. Jednak jeśli doliczymy czas (np. godzinę dziennie na gotowanie i porządki), koszt rośnie – bo czas to też zasób.
Podsumowanie różnic między cateringiem a gotowaniem
Catering to wygoda i oszczędność czasu, ale wiąże się z wyższym kosztem – od 1800 do 2700 zł miesięcznie. Działa bez wysiłku, nie trzeba nic zmywać, a jedyny dodatkowy koszt to suplementacja. Szacując, że trzeba dokupić suplementy lub wspomagacze dla zawodowców, jak testosterone enanthate 250mg/ml cena tego typu kompletnego wyżywienia to około 3000 – 3500 zł miesięcznie.
Gotowanie to niższy koszt – od 900 do 1200 zł miesięcznie, pod warunkiem rozsądnych zakupów i planowania. Tutaj też należy doliczyć wszelką suplementacje. Gotowanie daje pełną kontrolę nad składnikami, ale wymaga czasu i zaangażowania – przynajmniej godziny dziennie na gotowanie i porządki. Generalnie to nakład czasu i około 1500 zł miesięcznych wydatków na składniki.
Zalety poszczególnych rozwiązań
Dieta pudełkowa idealnie wpasuje się w tryb nowoczesnego człowieka. Świat pędzi do przodu, więc zdrowe jedzenie dostarczane pod nos to:
- oszczędność czasu w kwestii planowania jadłospisu i martwienia się o codzienne zakupy lub zamawianie posiłków,
- opcja wygodnego spożywania posiłków dzięki gotowym opakowania na wynos,
- pełna zgodność z deklarowaną kaloryka i odpowiednio rozpinane makroskładniki.
Jeśli natomiast chodzi o zalety gotowania w domu, to najważniejsze cechy takiej aktywności są następujące:
- szczególna oszczędność pieniędzy kosztem większego nakładu czasu,
- wiesz co jesz, jeśli zależy Ci na szczególnej weryfikacji produktów,
- trudności w liczeniu makroskładników i konieczność ważenia poszczególnych produktów.
Co jest lepsze – catering vs dieta samodzielna?
Jeśli czas jest Twoim priorytetem, a budżet pozwala – catering to wygodne rozwiązanie. Sprawdza się, gdy chcesz być konsekwentny i nie kombinować z posiłkami.
Jeśli jednak liczysz każdy grosz, a kuchnia Ci nie przeszkadza – gotowanie w domu pozwoli Ci jeść zdrowo i taniej, choć kosztem wolnych wieczorów.
Wniosek? Obie opcje mają sens – wszystko zależy od Twoich priorytetów. Zawsze można też iść w miks: np. catering na tygodniu, gotowanie w weekendy.
