W okresie jesienno-zimowym łatwo o spadek odporności. Dlatego tak niezbędne jest dostarczanie organizmowi witamin.

Po co nam witaminy
Witaminy stymulują nasz organizm do pracy, poprawiają jego ogólną kondycję, pomagają zwalczyć przemęczenie. Te składniki odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie narządów, a nawet całych układów. Znacząco wpływają również na poprawę odporności. W lecie, kiedy jemy dużo sezonowych owoców i warzyw łatwiej dostarczać wtaminy organizmowi. Dlatego, w zimie powinniśmy zadbać o to, aby uzupełniać niedobór witamin.

Witamina C
W walce z infekcjami jest naszą pierwszą tarczą ochronną. Przede wszystkim chroni organizm przed działaniem toksyn, mobilizuje układ odpornościowy do walki z drobnoustrojami. Układ immunologiczny jest wspierany witaminą C, która zwalcza wolne rodniki. Tego elementu szukać należy przede wszystkim w owocach cytrusowych (należy je jednak jeść ostrożnie, jeżeli przyjmujemy inne leki), natce pietruszki, kapuście, czy pomidorach, czyli w produktach, które dostepne są przez cały rok.

Witamina D
O witaminę D w zimie jest znacznie trudniej. Niezbędne bowiem do jej syntezy w organizmie jest słońce, którego w okresie od listopada do marca w naszej strefie klimatycznej mamy stanowczo zbyt mało. Witamina D bardzo dobrze wpływa na odporność, ponieważ powoduje większą skuteczność limfocytów T, które w walce z infekcjami wiodą prym. Według niektórych badań, sama obecność tej witaminy wpływa na spadek ilości drobnoustrojów. Najwięcej tego elementu znajdziemy w rybach, a także w nabiale. Warto też zainteresować się dostępną w aptece witaminą, którą można podawać także najmłodszym.

Witamina E
Nazywana witaminą młodości, witamina E opóźnia proces starzenia się komórek. Ponadto jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu chroni nas przed toksynami, szkodliwymi substancjami. Jej poziom można uzupełnić orzechami, roślinami strączkowymi, soją. Witamina E ma szczególne znaczenie dla kobiet w ciąży czy okresie menopauzy – nie tylko pozwoli wzmocnić ich odporność, ale pozytywnie wpłynie na kondycję organizmu.

Preparaty z apteki
W zimie warto uzupełniać poziom witamin dedykowanymi układowi immunologicznemu preparatami. Jednym z nich jest LACTORAL immuno, zawierający witaminy C i D. Ponadto wspomaga on równowagę flory mikrobiologicznej w jelitach, co ma również pozytywny wpływ na zapobieganie i skracanie przebiegu infekcji przewodu pokarmowego. 

Więcej informacji na stronie www.lactoral.pl.

Podobne

O Autorze

Mat. Redakcyjne

Magazyn Together - Rodzinna strona Trójmiasta

Zostaw odpowiedź

Twój e-mail nie zostanie opublikowany