Zakupy potrafią poprawić humor, być formą nagrody czy sposobem na odreagowanie stresu. Nie ma w tym nic złego, dopóki to my kontrolujemy je, a nie one nas.Czasami granica między przyjemnością a problemem zaczyna się zacierać. Gdy kupowanie staje się kompulsywne, a poczucie ulgi po transakcji szybko zastępuje wyrzuty sumienia, może to być sygnał, że nie chodzi już tylko o zakup kolejnej rzeczy a problem jest gdzieś głębiej.
Zakupoholizm, czyli kompulsywne kupowanie, to forma uzależnienia behawioralnego, która może negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje i finanse. Jeśli widzisz u siebie pierwsze symptomy, zastanów się nad sięgnięciem po profesjonalną pomoc.
Czym jest zakupoholizm?
Zakupoholizm to silny, często niekontrolowany przymus kupowania rzeczy, które zwykle nie są nam w ogóle potrzebne. Dla wielu osób to mechanizm radzenia sobie z trudnymi emocjami, napięciem czy poczuciem pustki.
Cechą charakterystyczną zakupoholizmu jest chwilowa ulga po dokonanym zakupie, która szybko ustępuje miejsca poczuciu winy, wstydu lub frustracji. Z czasem zakupy przestają być przyjemnością, a stają się sposobem na ucieczkę od rzeczywistości. W takiej sytuacji warto rozważyć wsparcie, jakie oferuje psychoterapia online. Pomoże ona zrozumieć, co stoi za naszym zachowaniem.
5 możliwych oznak zakupoholizmu
Nie każda wizyta w centrum handlowym to znak uzależnienia. Warto jednak zwrócić uwagę na pewne sygnały ostrzegawcze:
- Kupowanie rzeczy, których się nie potrzebuje, tylko po to, by poczuć się lepiej.
- Utrata kontroli nad swoimi wydatkami.
- Ukrywanie zakupów przed bliskimi.
- Zadłużenie się lub problemy finansowe spowodowane nadmiernym kupowaniem.
- Poczucie winy, wstyd i frustracja po zakupach.
Jeśli te objawy są Ci znajome, być może warto skorzystać z pomocy. Terapia psychologiczna pomoże Ci rozpoznać mechanizmy, które prowadzą do takich zachowań i krok po kroku pracować nad ich zmianą.
Czy konieczna jest konsultacja z lekarzem?
Zakupoholizm sam w sobie jest zaburzeniem zachowania, ale często współwystępuje z innymi trudnościami psychicznymi. Może być powiązany z depresją, zaburzeniami lękowymi, ADHD czy uzależnieniami. W takich przypadkach warto rozważyć także konsultację psychiatryczną. Dobrym pierwszym krokiem jest kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą, który pomoże ocenić sytuację i pokieruje dalszym leczeniem i skieruje do dodatkowego specjalisty, jeśli zobaczy taką potrzebę.
Jak wygląda leczenie zakupoholizmu?
Skuteczna terapia opiera się przede wszystkim na pracy nad emocjami i impulsywnością. Pomocna jest tu szczególnie terapia poznawczo-behawioralna, która uczy rozpoznawania bodźców wyzwalających zakupowy impuls i rozwija zdrowsze strategie radzenia sobie z nimi.
Celem terapii nie jest zakaz kupowania, ale odzyskanie kontroli, swobody i autentycznej radości z życia, która nie jest uzależniona od zawartości koszyka. Praca z terapeutą pozwoli wzmocnić poczucie własnej wartości i zbudować bardziej stabilne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Happy Life z psychoterapią online
Zakupoholizm to nie chwilowa słabość, lecz realne uzależnienie, które może mieć poważne konsekwencje. Im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej odzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem i emocjami.
Jeśli czujesz, że temat Cię dotyczy, skorzystaj z dostępnej i skutecznej formy wsparcia, jaką jest psychoterapia online. Rozpoczęcie pracy nad problem jest pierwszym krokiem ku zmianie, lepszemu samopoczuciu i bardziej świadomemu podejściu do własnych potrzeb. Zrób ten krok już dziś.
